跑者常见疼痛手册

内容简介

《跑者常见疼痛手册》是一本专为跑步爱好者编写的实用指南，旨在帮助跑者识别、预防和治疗常见的跑步相关疼痛。本书详细介绍了跑步过程中可能遇到的各种疼痛问题，包括膝盖疼痛、足底筋膜炎、髂胫束综合征等，并提供了科学的解决方案和预防措施。

通过丰富的案例分析和专业的医学知识，作者团队为跑者提供了全面的疼痛管理策略，帮助跑者更好地享受跑步的乐趣，同时避免运动伤害。

测一测　你对跑者常见疼痛了解多少
各方赞誉
推荐序1　运动不怕晚，就怕不敢迈出第一步
推荐序2　运动损伤后怎么办
第一部分　足踝
    第1章　前足底的疼痛　跖骨痛
    第2章　后足跟疼痛　跟腱末端病
    第3章　足底内侧疼痛　足底筋膜炎
第二部分　腿
    第4章　小腿前内侧疼痛　胫骨骨膜炎
    第5章　小腿后内侧的疼痛　腓肠肌损伤
    第6章　大腿后侧的疼痛　腘绳肌损伤
第三部分　膝
    第7章　膝关节外侧疼痛　髂胫束摩擦综合征
    第8章　膝关节内侧下方2～5厘米处的疼痛　鹅足滑囊炎
    第9章　膝关节疼痛伴关节交锁　膝关节半月板损伤
    第10章　膝关节内侧疼痛　膝关节内侧副韧带损伤
    第11章　膝前疼痛　髌骨关节疼痛综合征
第四部分　臀及髋关节
    第12章　臀部的疼痛　臀大肌和臀中肌损伤

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