内容简介
《睡觉》是梁冬继《黄帝内经说什么》之后推出的又一力作。本书从中医养生、现代医学、心理学等多个角度，探讨了睡眠对人的重要性，并提供了实用的睡眠改善建议。
书中结合传统文化智慧与现代科学知识，分析了失眠的原因，提出了‘先睡心，后睡眼’的养生理念，帮助读者重新认识睡眠，掌握健康睡眠的方法。
目录
导论 入睡与觉醒
第一节 “气不顺”的三种诱因
第二节 “气不顺”怎么调？
第三节 睡眠节律周期杀手：呼吸暂停
第一章 气不顺：呼吸对睡眠有多重要？
第一节 胃是什么？
第二节 “卧不安”可能是因为“胃不和”
第三节 如何才能避免“卧不安”？
第二章 胃不安：其实都是菌群在抗议
第一节 循环系统对睡眠质量的影响
第二节 改善循环系统的方法与建议
第三章 血不和：循环系统就是身体里的天道
第一节 你的肾气足不足？
第二节 肾在控制全身各项指标平衡方面起着重要作用
第三节 肾不强，全身各功能都会变差
第四节 强肾的法门
第四章 肾不强：中医的肾不仅指肾脏
第一节 光线不对，睡眠节律也不对
第二节 利用光线改善睡眠
第五章 光线：光是看得见的宇宙频率
第一节 “气不顺”的三种诱因
第二节 “气不顺”怎么调？
第三节 睡眠节律周期杀手：呼吸暂停
第一章 气不顺：呼吸对睡眠有多重要？
第一节 胃是什么？
第二节 “卧不安”可能是因为“胃不和”
第三节 如何才能避免“卧不安”？
第二章 胃不安：其实都是菌群在抗议
第一节 循环系统对睡眠质量的影响
第二节 改善循环系统的方法与建议
第三章 血不和：循环系统就是身体里的天道
第一节 你的肾气足不足？
第二节 肾在控制全身各项指标平衡方面起着重要作用
第三节 肾不强，全身各功能都会变差
第四节 强肾的法门
第四章 肾不强：中医的肾不仅指肾脏
第一节 光线不对，睡眠节律也不对
第二节 利用光线改善睡眠
第五章 光线：光是看得见的宇宙频率
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