内容简介
◆風行歐美30餘國 ◆不用看醫生．不用報名上課．不用刻意改變 只要擺脫有害的觀念與慣性、 釋放無意識的肌肉緊繃， 就能回歸自然的呼吸韻律， 讓身心有如嬰孩般放鬆平衡， 以清明的神智享受生命的健康與美好。 你知道這些錯誤觀念會妨礙自然呼吸嗎？ ✘深呼吸有助於改善呼吸 ✘憋氣可以強化呼吸肌 ✘腹式呼吸是正確的呼吸方式 ✘在吸氣前，要先把肺裡的空氣排乾淨 我們每天呼吸超過20,000次，但你可知道，我們平常習慣的呼吸方式，可能正在危害自己的情緒與健康？ 呼吸原本是個非常簡單的動作，然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃……都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事，進而危害到身心的健康和生活品質，我們卻渾然不知！ 本書作者在多年探索各家學派所提供的呼吸方式後，發現「亞歷山大技巧」可以從根本上釋放無意識的肌肉緊繃，擺脫有害的習慣，帶領人們回歸自然的呼吸韻律。書中提供了在家就可以練習的呼吸技巧，以及呼吸大師亞歷山大所開發的突破性方法，幫助我們重新發現如何自然地呼吸，達到緩解呼吸問題、改善姿勢、減輕壓力、安定心靈的效果，專注力和思考力也會提升。 跟隨本書，把意識貫注在呼吸的動作上，找回遺忘已久的能力——在童年時代，每個人都知道怎麼呼吸才自然，你生活中的各個層面將因此而更加美好。
目录
專文推薦 鬆靜自然、法法皆安
專文推薦 正確呼吸，讓身心問題不藥而癒
專文推薦 呼吸的藝術
專文推薦 任何人都適用的呼吸入門書
專文推薦 呼吸就是這麼自然，但影響深遠
專文推薦 找回舒服、自然的呼吸
內在的力量
姿勢與呼吸
不良呼吸習慣的源頭
壓力與呼吸
呼吸練習有效嗎？
亞歷山大技巧
自然的呼吸方式
第一章 呼吸的重要性
氧氣的重要
每一口呼吸
人體呼吸配備
呼吸的運作方式
呼吸是上天所賜的禮物
第二章 呼吸如何運作
專文推薦 正確呼吸，讓身心問題不藥而癒
專文推薦 呼吸的藝術
專文推薦 任何人都適用的呼吸入門書
專文推薦 呼吸就是這麼自然，但影響深遠
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內在的力量
姿勢與呼吸
不良呼吸習慣的源頭
壓力與呼吸
呼吸練習有效嗎？
亞歷山大技巧
自然的呼吸方式
第一章 呼吸的重要性
氧氣的重要
每一口呼吸
人體呼吸配備
呼吸的運作方式
呼吸是上天所賜的禮物
第二章 呼吸如何運作
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