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壓力應對

  • 神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習，改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力，找回身心靈的健康與喜悅

    神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習，改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力，找回身心靈的健康與喜悅

    EPUB / 理查．布蘭能(Richard Brennan) / 城邦出版集團 啟示 / 2018-02 / ◆風行歐美30餘國
◆不用看醫生．不用報名上課．不用刻意改變

只要擺脫有害的觀念與慣性、
釋放無意識的肌肉緊繃，
就能回歸自然的呼吸韻律，
讓身心有如嬰孩般放鬆平衡，
以清明的神智享受生命的健康與美好。

你知道這些錯誤觀念會妨礙自然呼吸嗎？
✘深呼吸有助於改善呼吸
✘憋氣可以強化呼吸肌…
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  • 假裝不緊張就贏一半

    假裝不緊張就贏一半

    EPUB / 內藤誼人 / 2018-08 / 《假裝不緊張就贏一半》是一本由內藤誼人所著的書籍，主要探討如何通過心理調節來應對日常生活中的緊張情緒。書中提供了多種實用的方法和技巧，幫助讀者在面對壓力時能夠保持冷靜，從而提高工作和生活的效率。
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