順著大腦習性,懶人也有高績效:靠意志力只會中途放棄，腦神經醫師教你指揮大腦不拖拉，恆毅力、專注力大幅提升！

内容简介

本書由腦神經醫師菅原道仁所著，探討如何利用大腦的習性來提升工作效率，而不是單純依賴意志力。書中提供了多種實用的方法，幫助讀者克服拖延症，提升專注力和恆毅力。

通過科學的方法和實際案例，作者展示了如何有效地指揮大腦，從而達到更高的績效。無論是學生還是職場人士，都能從中獲益。

CHAPTER 1 腦袋愛偷懶？大腦習性的科學解密
大腦天生怕麻煩，如何提高學習力？
把「失去」看太重，恐致決策有盲點
從眾效應，讓改變難上加難
誤觸「抗拒」本能，幹勁瞬間就歸零
腦袋「怕麻煩」，避免小事多耗神
運勢真的準？「心情一致效果」的作用
「前額葉皮質」遇高壓，自制力變差
扭轉「壓力源」，苦差事變樂事
誤用「否定句」，大腦容易會錯意
深究他人失敗，恐害你步入後塵
強化「自我暗示」，想要的都能做到
缺乏「後設思考」，最易掉入情緒陷阱
CHAPTER 2 設定目標有方法達成率高效提升
幹勁不夠？因為你不知「為何而做」
目標設定四訣竅，快速激發行動力
「負能量」很傷腦，阻礙成功的惡因
許願懂方法，自然「心想事成」
破解「自動化思考」，不讓情緒搞破壞
善用「自我宣告」，成功主動向你靠近

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