施瓦辛格健身全书

内容简介

《施瓦辛格健身全书》是阿诺德•施瓦辛格倾力打造的健身指南，全面涵盖了健身的各个方面。书中详细介绍了力量训练、有氧运动、饮食计划等内容，适合各个层次的健身爱好者。

施瓦辛格以其丰富的经验和专业知识，为读者提供了科学、实用的健身建议，帮助读者在健身的道路上取得更好的效果。

    第一章演变和历史
    第二章健身基础知识
    第三章训练体验
    第四章健身场所
    第五章开始训练
第一部分健身入门
    第一章基础训练原则
    第二章了解你的身体类型
    第三章基础训练计划
    第四章高级训练原则
    第五章练就一流的身材：高级训练计划
    第六章参赛训练计划
    第七章精神高于一切精神，最强大的工具
第二部分训练计划
    肩部
    胸部
    背部
    臂部
    大腿
    小腿

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