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功能性训练动作解剖图解：力量训练
AZW3 / 沈兆喆 , 王雄 / 人民邮电出版社 / 2021-06 / 本书是一本以解剖学为基础，系统介绍功能性力量训练动作的专业图书。全书通过高清彩色解剖图与实拍动作演示相结合的方式，详细解析了超过70种针对不同身体部位（如核心、上肢、下肢、全身）的力量训练动作，涵盖自由重量、固定器械、自重训练等多种形式。- 1
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北科·健身全书（套装共9册）
AZW3 / 阿诺德•施瓦辛格 , 保罗·威德 , 赫尔伯特·史迪凡尼 , 马克·瑞比托 , 保罗 •罗伯特 , 凯利•斯塔雷特 , 布朗蒂娜·卡莱-热尔曼 , 马克·劳伦 , 丹·贝纳多特 / 北京科学技术出版社 / 2021-03 / 《北科·健身全书》是一套由北京科学技术出版社推出的综合性健身套装，收录了9本在健身领域具有深远影响的经典著作。作者团队汇聚了多位世界级健身专家，包括阿诺德•施瓦…- 1
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Starting Strength
MOBI / Mark Rippetoe / The Aasgaard Company / 2012-01 / 《Starting Strength》是一本经典的杠铃训练指南，由美国力量训练教练Mark Rippetoe撰写。本书系统介绍了基础力量训练的核心原理和实操方法，尤其聚焦于深蹲、硬拉、卧推、推举、高翻等五大基础动作。作者以生物力学和运动解剖学为基础，详细解释了每个动作的正确技术细节、常见…- 1
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Beginning Bodybuilding
MOBI / John R. Little / McGraw-Hill / 2007-12 / 《Beginning Bodybuilding》是一本面向健身新手的入门级健美训练指南，由著名健美教练John R. Little编写。本书系统介绍了健美训练的基础知识，包括身体解剖学原理、训练原则、营养学基础以及常见误区纠正。作者强调渐进性超负荷、动作标准化和恢复的重要性，帮助读者科学安全地开启增肌之…- 1
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一平米健身：硬派健身（知乎认证健身专家斌卡最新作品，国内超级健身IP硬派健身系列第二部。1平米，60秒，在家就有健身房。）
PDF / 斌卡 / 《一平米健身：硬派健身》是知乎认证健身专家斌卡的最新作品，也是国内超级健身IP硬派健身系列的第二部。本书通过简洁明了的讲解和实用的健身方法，帮助读者在家中的一平米空间内进行高效健身。- 1
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囚徒健身全集（共4册）
PDF扫描版 / 保罗•威德 / 《囚徒健身全集》是一套由保罗•威德撰写的健身书籍，共分为四册。这套书籍主要介绍了无需器械、仅依靠自身体重进行锻炼的方法，适合在有限空间内进行训练。书中详细讲解了各种基础和高阶的健身动作，帮助读者提升力量、耐力和灵活性。- 1
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囚徒健身 2 用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 2014.11
PDF扫描版 / 保罗·威德 / 鼎北京钟学技龙出版社 / 2014-11 / 《囚徒健身2》是保罗·威德继《囚徒健身》之后的又一力作。本书延续了前作的核心理念，进一步深入探讨了如何利用自身体重进行高效训练，打造无懈可击的身体素质。- 1
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囚徒健身全集（共4册）——保罗•威德
PDF扫描版 / 保罗•威德 / 《囚徒健身全集》是由保罗•威德编写的一套健身书籍，共分为四册。本书通过一系列无需器械的自身体重训练，帮助读者提升力量、耐力和灵活性。书中详细介绍了各种训练方法和技巧，适合不同水平的健身爱好者。- 1
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《囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力》全彩扫描版
PDF / 《囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力》是一本关于健身的书籍，专注于通过古老的训练方法来提升身体的力量和耐力。书中详细介绍了各种无需器械的健身动作，帮助读者在没有健身房的情况下也能进行有效的锻炼。- 1
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肌肉训练实战宝典（附赠DVD光盘 100分钟教学视频 多角度动作展示）
EPUB / 成振 / 人民邮电出版社 / 2015-11-01 / 《肌肉训练实战宝典》是专为期望快速训练肌肉的读者所设计的入门级图书。通过专业教练的详细演示,让读者可以快速了解肌肉训练的方法与技巧。喜欢训练肌肉的读者,可以通过阅读《肌肉训练实战宝典》,轻松掌握训练肌肉的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者,还是专业健身教练,都可以从《肌肉训练实战宝典》中找到自己想要的知识和训练技法…- 1
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施瓦辛格健身全书：全球热销健身书，施瓦辛格独家授权中文版，关于力量、肌肉和健康，这里有你需要的一切答案!
EPUB / 阿诺德•施瓦辛格 / 北京科学技术出版社 / 2012-03-01 / 《施瓦辛格健身全书》是由世界著名健美运动员、演员、政治家阿诺德•施瓦辛格所著，全面介绍了健身、力量训练、肌肉增长和健康管理的知识。书中不仅包含了施瓦辛格个人的健身经验和技巧，还提供了科学的训练方法和营养建议，适合各个层次的健身爱好者。- 1
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周期力量训练（第3版）
EPUB / 图德·O·邦帕,莫罗·迪·柏斯古,洛伦佐·J·科内齐 / 人民邮电出版社 / 2018-08-01 / 《周期力量训练(第3版)》是力量训练高阶训练者的专业指导书。全书介绍了力量训练和健美的革命性训练方法,通过周期训练,以及对身体、训练原则、运动营养和计划的理解,使练习者的身体自然而然地达到wan美状态。为了使练习者变得更强壮、结实且肌肉线条明显,书中提供了科学的力量训练和健美的基本…- 1
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健身教练从不外传的肌力训练法 (品尚生活系列 港台明星健身顾问写给男人减脂塑形的“猛男书”)
EPUB / 赵健 / 江苏科学技术出版社 / 2014-04-01 / 《健身教练从不外传的肌力训练法》是一本专为男性读者设计的健身指南，由港台明星健身顾问赵健编写。本书详细介绍了如何通过科学的肌力训练方法，帮助男性减脂塑形，打造强健体魄。- 2
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囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限
EPUB / 保罗•威德 / 北京科学技术出版社 / 2015-07-01 / 本书源于我在PCC(升级式体操认证机构)博客上发表的帖子,帖子的标题是“自重增肌十诫”。(我痴迷于数字和列举—你还没有注意到的话,想想“六艺”“十式”就明白了—毫无疑问这是监狱生活给我留下的后遗症。)- 1
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跑者力量训练（专为跑者定制的力量训练）
EPUB / 米尔萨德·哈西奇（Mirsad Hasic） / Fiberead / 2018-03-06 / 没时间去健身房?没有健身设备?这些都不是问题。只需每周3次,每次30分钟的力量训练,就能让忙碌的你轻松获得窈窕的身材,充沛的体力,享受无拘无束的生活!同时,还能帮你预防各种疾病,缓解病痛折磨!本书教你如何随时随地进行力量训练,用图文详述各种力量训练方法,打破那些关于力量训练的谣言,帮你在…- 4
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知乎周刊·无基础健身
EPUB / 知乎 / 2013-09-10 / 《知乎周刊·无基础健身》是一本专为健身初学者设计的指南，内容涵盖了从基础健身知识到实际操作技巧的全面介绍。书中详细讲解了如何制定适合自己的健身计划，包括力量训练、有氧运动和柔韧性训练等。此外，书中还提供了营养饮食建议，帮助读者在健身的同时保持健康的饮食习惯。- 1
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力量训练
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