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北科·健身全书（套装共9册）
EPUB / 阿诺德•施瓦辛格 / 北京科学技术出版社 / 2021-03 / 本套装是健身领域的经典之作，由著名健美运动员、演员阿诺德·施瓦辛格倾力撰写，北京科学技术出版社引进出版。全书共涵盖9册，系统而全面地介绍了健身训练的各个方面，包括力量训练、肌肉增长、营养饮食、训练计划设计、伤病预防与康复等核心内容。- 1
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增肌与运动表现提升指南：针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案（修订版）（助你兼具施瓦辛格般的肌肉和良好的运动表现 ）
AZW3 / 尼克·特米勒罗 / 人民邮电出版社 / 2022-09 / 本书是一本全面系统的健身训练指南，由美国知名健身教练尼克·特米勒罗撰写，旨在帮助读者在增加肌肉围度的同时提升运动表现，包括力量、速度和耐力。全书基于科学训练原理，提供了针对不同目标的个性化训练方案，涵盖增肌、力量增长、爆发力提升及速度训练等核心内容。- 1
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硬派健身：臀腿训练：知乎斌卡作品 (知乎「一小时」系列)
AZW3 / 斌卡 , 知乎 / 2016-03 / 《硬派健身：臀腿训练》是知乎知名健身科普作者斌卡在「知乎一小时」系列中的一部实用健身指南。本书聚焦于臀部和腿部肌肉的训练，旨在帮助读者科学、高效地塑造下肢力量和形态。作者延续了“硬派健身”系列一贯的风格，以通俗易懂的语言讲解解剖学原理和训练机制，破除常见的健身误区。- 1
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硬派健身·减肥篇：知乎斌卡自选集 (知乎「盐」系列)
AZW3 / 斌卡 , 知乎 / 浙江出版集团 / 2014-06 / 本书是知乎知名作者斌卡在「盐」系列中的自选集，聚焦于科学健身与高效减肥的核心议题。作者以硬派、严谨的态度，打破了传统减肥观念中的诸多迷思，旨在为读者提供一套基于生理学与运动学原理的实用健身方案。- 1
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野蛮力量 【梳理各国杠铃力量训练的方法和训练计划，适用于系统健身的高级训练者和各个层次】
AZW3 / 帕维尔·塔索林 / 北京科学技术出版社 / 2022-02 / 《野蛮力量》是一本专注于杠铃力量训练的权威著作，作者帕维尔·塔索林以独特的视角系统梳理了全球范围内杠铃力量训练的方法与训练计划。本书不仅深入分析了美国、俄罗斯、东欧等国家和地区的传统力量训练体系，还结合现代运动科学，提供了大量实用、高效的训练方案。- 1
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囚徒健身： 用失传的技艺练就强大的生存实力
AZW3 / 保罗•威德 / 北京科学技术出版社 / 2013-09 / 《囚徒健身》是一部颠覆传统健身理念的实用训练指南，作者保罗·威德（Paul Wade）曾在美国监狱中度过19年，通过自身体验和观察，总结出一套不依赖器械、仅靠自身体重就能高效锻炼全身力量的体系。- 1
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囚徒健身全集（共4册）
AZW3 / 保罗•威德 / 北京科学技术出版社 / 2015-09 / 《囚徒健身全集（共4册）》是由美国作家保罗•威德创作的一套经典健身方法著作。作者曾在美国监狱中服刑多年，在极端环境下利用自重训练发展出惊人的力量与体格，出狱后将其经验系统化为本书。全书共分四册，分别从基础力量、爆发力、柔韧性与耐力等维度，详细介绍了六艺（俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑）及其进阶变式，强调无需器械、在…- 3
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囚徒健身2： 用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯
AZW3 / 保罗•威德 / 北京科学技术出版社 / 2014-10 / 《囚徒健身2》是保罗·威德继《囚徒健身》之后的又一力作，延续了其独特的健身理念与方法。本书专注于弥补身体各部位的弱点，通过古老的智慧与现代训练哲学的结合，帮助读者构建真正无懈可击的不败身躯。- 1
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美国国家体能协会篮球力量训练指南
AZW3 / 美国国家体能协会 , 贾维尔·吉勒特 , 比尔·布尔戈斯 / 人民邮电出版社 / 2022-11 / 《美国国家体能协会篮球力量训练指南》由美国国家体能协会（NSCA）联合贾维尔·吉勒特、比尔·布尔戈斯两位资深体能训练专家倾力打造，是专为篮球运动员、教练及体能训练师设计的一本权威力量训练指导手册。- 1
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功能性训练动作解剖图解：力量训练
AZW3 / 沈兆喆 , 王雄 / 人民邮电出版社 / 2021-06 / 本书是一本以解剖学为基础，系统介绍功能性力量训练动作的专业图书。全书通过高清彩色解剖图与实拍动作演示相结合的方式，详细解析了超过70种针对不同身体部位（如核心、上肢、下肢、全身）的力量训练动作，涵盖自由重量、固定器械、自重训练等多种形式。- 2
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北科·健身全书（套装共9册）
AZW3 / 阿诺德•施瓦辛格 , 保罗·威德 , 赫尔伯特·史迪凡尼 , 马克·瑞比托 , 保罗 •罗伯特 , 凯利•斯塔雷特 , 布朗蒂娜·卡莱-热尔曼 , 马克·劳伦 , 丹·贝纳多特 / 北京科学技术出版社 / 2021-03 / 《北科·健身全书》是一套由北京科学技术出版社推出的综合性健身套装，收录了9本在健身领域具有深远影响的经典著作。作者团队汇聚了多位世界级健身专家，包括阿诺德•施瓦…- 1
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Starting Strength
MOBI / Mark Rippetoe / The Aasgaard Company / 2012-01 / 《Starting Strength》是一本经典的杠铃训练指南，由美国力量训练教练Mark Rippetoe撰写。本书系统介绍了基础力量训练的核心原理和实操方法，尤其聚焦于深蹲、硬拉、卧推、推举、高翻等五大基础动作。作者以生物力学和运动解剖学为基础，详细解释了每个动作的正确技术细节、常见…- 1
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Beginning Bodybuilding
MOBI / John R. Little / McGraw-Hill / 2007-12 / 《Beginning Bodybuilding》是一本面向健身新手的入门级健美训练指南，由著名健美教练John R. Little编写。本书系统介绍了健美训练的基础知识，包括身体解剖学原理、训练原则、营养学基础以及常见误区纠正。作者强调渐进性超负荷、动作标准化和恢复的重要性，帮助读者科学安全地开启增肌之…- 1
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一平米健身：硬派健身（知乎认证健身专家斌卡最新作品，国内超级健身IP硬派健身系列第二部。1平米，60秒，在家就有健身房。）
PDF / 斌卡 / 《一平米健身：硬派健身》是知乎认证健身专家斌卡的最新作品，也是国内超级健身IP硬派健身系列的第二部。本书通过简洁明了的讲解和实用的健身方法，帮助读者在家中的一平米空间内进行高效健身。- 1
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囚徒健身全集（共4册）
PDF扫描版 / 保罗•威德 / 《囚徒健身全集》是一套由保罗•威德撰写的健身书籍，共分为四册。这套书籍主要介绍了无需器械、仅依靠自身体重进行锻炼的方法，适合在有限空间内进行训练。书中详细讲解了各种基础和高阶的健身动作，帮助读者提升力量、耐力和灵活性。- 5
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囚徒健身 2 用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 2014.11
PDF扫描版 / 保罗·威德 / 鼎北京钟学技龙出版社 / 2014-11 / 《囚徒健身2》是保罗·威德继《囚徒健身》之后的又一力作。本书延续了前作的核心理念，进一步深入探讨了如何利用自身体重进行高效训练，打造无懈可击的身体素质。- 1
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力量训练
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