内容简介
《力量训练531》是一本专注于力量训练的实用指南，由著名力量训练专家吉姆·温德勒编写。书中详细介绍了531训练法的原理、方法和实际应用，帮助读者系统地提升力量水平。
本书内容涵盖基础力量训练、周期化训练计划、辅助训练动作等，适合不同水平的训练者参考使用。
目录
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第一部分 基础篇：4周5/3/1训练法
关于5/3/1训练法
4周5/3/1 基础训练计划
4周5/3/1训练计划的变式
第二部分 升级篇：6周5/3/1训练法
不变的原则
6周5/3/1基础训练计划
6周5/3/1训练计划的变式
28周训练计划：如何运用各种变式
第三部分 超越5/3/1 及更多训练法
力量训练3个月挑战计划
附录：一个重要问题
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关于5/3/1训练法
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