内容简介
《北科·健身全书》是一套由北京科学技术出版社推出的综合性健身套装，收录了9本在健身领域具有深远影响的经典著作。作者团队汇聚了多位世界级健身专家，包括阿诺德•施瓦辛格、保罗·威德、赫尔伯特·史迪凡尼等，涵盖了从健美训练、力量举、囚徒健身、跑步到运动解剖、身体柔韧性、自重训练等全方位健身知识。
本套装旨在为不同层次的健身爱好者提供科学、系统、实用的指导。无论是初学者希望建立正确健身观念，还是进阶者寻求突破平台期，都能从中获益。书中内容不仅包含具体训练动作和技术细节，还深入讲解了训练原理、营养策略、伤病预防与恢复方法，强调长期健康与可持续的体能发展。
每本书均聚焦一个特定主题，从施瓦辛格的《施瓦辛格健身全书》到保罗·威德的《囚徒健身》，从斯塔雷特的《豹式健身》到卡莱-热尔曼的《运动解剖》等，各自独立又相互补充，形成了一套完整的健身知识体系，是家庭、图书馆及健身机构理想的参考资料。
目录
施瓦辛格健身全书
第一部分 健身入门
第二部分 训练计划
第三部分 身体部位练习
第四部分 健康 营养 饮食
囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力
声明
中文版序
第一部分 预备
第二部分 六艺
第三部分 自我指导
跑步圣经
大众跑步的热潮
第1章 跑步的历史
第2章 跑步的目的
第3章 装备
第4章 运动生物学
第5章 跑步训练
第6章 慢跑
第7章 跑步
第一部分 健身入门
第二部分 训练计划
第三部分 身体部位练习
第四部分 健康 营养 饮食
囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力
声明
中文版序
第一部分 预备
第二部分 六艺
第三部分 自我指导
跑步圣经
大众跑步的热潮
第1章 跑步的历史
第2章 跑步的目的
第3章 装备
第4章 运动生物学
第5章 跑步训练
第6章 慢跑
第7章 跑步
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