如何成为一个抗压的人：宾夕法尼亚大学力荐的积极心理学课程

内容简介

本书是宾夕法尼亚大学积极心理学课程的精华总结，作者道格•亨施通过丰富的案例和实用的技巧，帮助读者提升抗压能力，培养积极心态。

书中详细介绍了如何应对生活中的压力，如何通过积极心理学的方法来改善心理健康，以及如何在逆境中保持乐观和坚韧。

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第一章决定你人生高度的，就是抗压力
抗压力，一种让你变得强大的能力
重构你的生活，人生处处是机会
第二章学会应对变化，提高抗压力的第一步
安于不安，人生不可能总是一帆风顺
提早准备，别等下雨时才想到买雨伞
第三章拥有变通思维，所谓的坏事也许是好事
别让你的想法，限制了你的活法
不做情绪的奴隶，换一种思路就能海阔天空
第四章拥有乐观思维，一切都将无往不利
成功的人，都会乐观地看待问题
建立自我效能感，你也能秒变乐观达人
第五章 F好奇心与正念，千万不要小瞧它们的力量
拥有好奇心的人，更容易积极看待问题
保持正念，再大的难题也能化解
第六章及时提振情绪，抗压其实很容易
积极情绪，高效多产的来源
消极情绪，并不一定就是坏事
第七章连接感，来自外部的抗压力

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