认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响

内容简介

《认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响》是一本深入探讨认知行为疗法（CBT）如何帮助人们改善情绪和行为的书籍。作者柯瑞妮·斯威特通过丰富的案例和实用的技巧，向读者展示了CBT在心理健康领域的重要作用。

本书不仅适合心理学专业人士阅读，也适合对自我提升感兴趣的普通读者。通过阅读本书，读者可以学习到如何识别和改变负面思维模式，从而提升生活质量。

推荐序1
推荐序2
    第1章你是否想要改变目前的处境
    第2章行为背后的奥秘
    第3章小心你的“坏念头”
    第4章小心思维的“陷阱”
    第5章直面自己的负面情绪
    第6章改变生活的工具箱
第一部分关于思维、情绪、信念、行为的真相
    第7章征服心中的猛虎：焦虑症、恐慌症、心理创伤、强迫症和成瘾行为
    第8章战胜抑郁这朵“小黑雨云”
    第9章学会控制愤怒
    第10章打造更好的自己
第二部分 CBT改变生活

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