内容简介
《自我肯定 ( Take A Break 30分鐘高效能 )》是一本关于提高个人效能和自我肯定的书籍。作者漢斯葛奧格．威爾曼通过30分钟的短时间休息技巧，帮助读者在工作中找到平衡，提升效率。
书中详细介绍了如何利用短暂的休息时间进行自我调整，包括放松技巧、心理调适方法等，帮助读者在忙碌的生活中找到内心的平静和力量。
目录
本書特色
知名專業人士、諮商師、企業教練 熱誠推薦
三十分鐘，學習更多！
測試一下你的自信
1.1 回顧原始叢林
1.2 觀察兒童行為
1.3 瞧瞧鏡中的自己
1. 自信的根基
2.1 既期待，又怕受傷害
2.2 我必須比他人更好
2.3 我不能夠犯錯
2. 消除自我懷疑
3.1 善意地觀察自己
3.2 友善地與自己對話
3.3 篩選正面的訊息
3.4 捕捉自己身體的信號
3.5 善用肢體語言
3.6 忽略他人的懷疑
3.7 寫下自己的庫存清單
3. 增強自信的工具箱
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1.2 觀察兒童行為
1.3 瞧瞧鏡中的自己
1. 自信的根基
2.1 既期待，又怕受傷害
2.2 我必須比他人更好
2.3 我不能夠犯錯
2. 消除自我懷疑
3.1 善意地觀察自己
3.2 友善地與自己對話
3.3 篩選正面的訊息
3.4 捕捉自己身體的信號
3.5 善用肢體語言
3.6 忽略他人的懷疑
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1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
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