医生最想让你做的事

内容简介

《医生最想让你做的事》是一本关于健康生活的指南，作者约翰·瑞迪和理查德·曼宁通过科学研究和实践经验，向读者介绍了医生们最希望患者能够做到的几项关键健康行为。

书中涵盖了饮食、运动、睡眠、压力管理等多个方面，帮助读者理解如何通过简单的生活方式调整来改善健康状况。

北京医师跑团的翻译使得这本书更加贴近中国读者的实际需求，提供了更多本土化的建议和案例。

各方赞誉
推荐序顺应进化规律，才是最好的生活方式
01 智人：人类进化的核心优势
02 文明病：我们越来越虚弱的根源
03 准则1：低碳水、多样化饮食
04 准则2：运动改造大脑
05 准则3：保证充足的睡眠
06 准则4：注意和感知当下
07 准则5：在自然中寻找我们的天性
08 准则6：与他人连接才能赢得幸福
09 准则7：保持适度的压力
结语生活中没有单一的幸福处方

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