微习惯（1天1个俯卧撑、1天读1页书……每天只做一点点的无负担习惯策略，简单到不可能失败的自我管理法则！）

内容简介

《微习惯》是一本关于如何通过极小的、几乎不费力的日常行为来建立持久习惯的书籍。作者斯蒂芬·盖斯通过自己的经历，提出了一种简单到不可能失败的自我管理法则——微习惯策略。这种方法强调通过每天只做一点点，比如一天做一个俯卧撑或读一页书，来逐步培养习惯，而不会感到负担。

书中详细介绍了微习惯的原理、实施步骤以及如何利用微习惯来改变生活。盖斯认为，微习惯之所以有效，是因为它们几乎不需要意志力，而且可以轻松融入日常生活中，从而帮助人们克服拖延和懒惰，逐步实现目标。

本书结构
    一切的源头：挑战1个俯卧撑
    只为培养好习惯
    微习惯简介
    习惯和大脑探秘
第1章微习惯是什么
    变化缓慢、状态稳定的大脑
    愚蠢的重复者与聪明的管理者
    前额皮层——对抗自动行为的防御武器
    基底神经节——模式探测器
第2章大脑的工作原理
    “激发动力”策略的诸多问题
    为什么意志力能打败动力？
    意志力的工作原理
第3章动力 v.s. 意志力
    以微习惯方式运用意志力
    微习惯如何拓宽你的舒适区
    出现阻力的两个时间节点
    跨越障碍的微习惯
第4章微习惯策略

下载权限

查看

￥

免费下载

评论并刷新后下载

登录后下载

查看演示

{{attr.name}}：

您当前的等级为

登录后免费下载登录小黑屋反思中，不准下载！评论后刷新页面下载评论支付以后下载请先登录您今天的下载次数（次）用完了，请明天再来支付积分以后下载立即支付支付以后下载立即支付您当前的用户组不允许下载升级会员

您已获得下载权限您可以每天下载资源次，今日剩余次

免责申明：
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48小时内予以删除。