掌控情绪，从来都不靠忍

内容简介

《掌控情绪，从来都不靠忍》是剑圣喵大师的著作，旨在帮助读者理解和掌控自己的情绪。书中通过丰富的案例和实用的技巧，教导读者如何在不压抑情绪的情况下，有效地管理和调节情绪。

作者认为，情绪管理并不是简单的忍耐和压抑，而是要通过科学的方法和自我认知，找到情绪背后的原因，并采取适当的行动来应对。书中还提供了多种情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、积极思考等，帮助读者在日常生活中更好地处理情绪问题。

推荐序：用看一朵花开的时间，见证一个人的成长
自序
    内心真正成熟，需要达到四个标准
    你对情绪的认知，决定了你的生活高度
    二十来岁的你，要学会转换身份
    一个人能否走向成功，看他情绪崩溃后的样子
    常常“自我怜悯”的你，还能抵抗这个世界的伤害吗？
    你熟悉的事物，正在一步步摧毁你
PART1 认知升级：你对情绪的认知，决定了你的生活高度
    成熟的人，懂得与情绪为友
    我们总是想要珍惜，却又一身脾气
    克制情绪，从来都不靠忍
    你看不起我？抱歉，我都懒得看你
    那些威胁你的人，都是胆小的鼠
    别让情绪过激毁了你的人生
    不会出格的人，只会出局
PART2 情绪的朋友：成熟的人，懂得与情绪为友
    最艰难的成熟：明明看透了很多人，却不能轻易翻脸
    情商提高秘籍——共情心理学技术
    真正的情商高手，懂得被人讨厌

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