内容简介
本书通过多个真实案例，深入探讨了现代社会中人们普遍面临的心理问题。作者赵安平以其丰富的临床经验，为读者提供了实用的心理调适方法和建议。
书中不仅分析了心理问题的成因，还提出了有效的解决方案，帮助读者更好地应对生活中的压力和挑战。
目录
序
5种解压法未必真解压
敞开心扉要适度
好心情可以“装”出来
和“盒子生活”说再见
洪昭光“减压”3建议
积极的心理需要培养
焦虑女白领多看“半杯水”
闹情绪，戴个“抱怨手环”
扑克游戏折射孤独心理
3步甩掉愤怒情绪
5招化解职场焦虑
心情不畅看看电影
心情不适做做“心理保健操”
心情不爽，写几笔再撕掉
学会管理你的情绪
4招管好你的压力
与压力和平共处
好莱坞明星减压法
压力大多缘于不合群
5种解压法未必真解压
敞开心扉要适度
好心情可以“装”出来
和“盒子生活”说再见
洪昭光“减压”3建议
积极的心理需要培养
焦虑女白领多看“半杯水”
闹情绪，戴个“抱怨手环”
扑克游戏折射孤独心理
3步甩掉愤怒情绪
5招化解职场焦虑
心情不畅看看电影
心情不适做做“心理保健操”
心情不爽，写几笔再撕掉
学会管理你的情绪
4招管好你的压力
与压力和平共处
好莱坞明星减压法
压力大多缘于不合群
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