内容简介
容易分心、緊張、過勞，多工讓你加速疲勞與心累？ 專注能助你拋開旁騖，放慢呼吸，全心聚焦在一件事情上， 你將贏回自我，取得工作生活平衡，發揮嶄新的創意，表現亮眼。 用最短時間吸納最多知識精華 30分鐘內學會上手！ ☆學習禪的靜心智慧，花兩分鐘時間放下顧慮與執著，注意力集中在當下。 ☆幫助你自我管理，評估自身條件與資源，訂下確切目標，事半功倍達成任務。 ☆有意識、有自覺地做每一件事，用開放的心面對一切好壞，手中握有主控權。 身處高壓狀態時，我們經常會忽略自身的需求與極限。體力一再透支或否定自己不僅沒有幫助，還會影響健康，導致神經緊繃，快樂的事全都顯得稍縱即逝。 這是本有論據的生活與工作應用指南，將告訴你如何自主做專注力練習，透過專注力為自己負責、照顧好自己、站在他人立場關注他們的需求。在短短三十分鐘內，你將學到在日常生活中培養專注力的技巧，藉此改善人際關係，贏得更多自主權。
目录
本書特色
知名專業人士、諮商師、企業教練 熱誠推薦
三十分鐘，學習更多！
1.1 專注力究竟是什麼？
1.2 東方傳統與西方思想
1.3 專注力在職場上的意義
1.職場上的專注力
2.1 改善自我管理
2.2 擴展生活空間
2.3 親近當下
2. 專注力是生活的藝術
3.1 減輕身體的負擔
3.2 關上大腦，和感官對話
3.3 享受的面貌包羅萬象
3. 善待過度刺激的感官
4.1 放慢速度與讓人愉悅的平靜
4.2 釋放沉重的情緒
4.3 打斷連鎖反應
4. 發現平靜
5.1 打造專注的企業文化
知名專業人士、諮商師、企業教練 熱誠推薦
三十分鐘，學習更多！
1.1 專注力究竟是什麼？
1.2 東方傳統與西方思想
1.3 專注力在職場上的意義
1.職場上的專注力
2.1 改善自我管理
2.2 擴展生活空間
2.3 親近當下
2. 專注力是生活的藝術
3.1 減輕身體的負擔
3.2 關上大腦，和感官對話
3.3 享受的面貌包羅萬象
3. 善待過度刺激的感官
4.1 放慢速度與讓人愉悅的平靜
4.2 釋放沉重的情緒
4.3 打斷連鎖反應
4. 發現平靜
5.1 打造專注的企業文化
免责申明：
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
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