内容简介
《正念減壓的訓練》是一本關於如何通過正念練習來減輕壓力的書籍。作者陳德中詳細介紹了正念的基本概念和實踐方法，並提供了多種實用的練習技巧，幫助讀者在日常生活中應用正念來緩解壓力。
書中內容涵蓋了正念的歷史背景、科學依據以及如何通過正念練習來改善身心健康。此外，作者還分享了許多個人經驗和案例，使讀者更容易理解和應用這些方法。
目录
書封
目錄
作者簡介
〈推薦序〉期待你發現這本書的價值 喬．卡巴金
〈推薦序〉學會正念，讓緊繃的身心放鬆 許瑞云
〈推薦序〉我的正念之路：當下，鳳凰樹在 凌憬峯
〈推薦序〉做一個「正念人」 林泰生
〈前 言〉風行全球的「正念」
Chapter 1 正念的日常練習
1.想睡，卻睡不著──以正念處理失眠問題
2.我會有健康問題嗎？──以正念處理對疾病的憂慮
3.人在心也在的父母──正念親職
4.別人的老公比較好？──以正念滋養親密關係
5.誰在找你麻煩？──透過正念培養生活管理智慧
6.有好多事要處理，怎麼辦？──工作中的正念
7.正念與減壓
8.真正的敵人──以正念化解衝突，達成和平
Chapter 2 正念是什麼？
1.正念就是覺知
2.為何你需要正念？
目錄
作者簡介
〈推薦序〉期待你發現這本書的價值 喬．卡巴金
〈推薦序〉學會正念，讓緊繃的身心放鬆 許瑞云
〈推薦序〉我的正念之路：當下，鳳凰樹在 凌憬峯
〈推薦序〉做一個「正念人」 林泰生
〈前 言〉風行全球的「正念」
Chapter 1 正念的日常練習
1.想睡，卻睡不著──以正念處理失眠問題
2.我會有健康問題嗎？──以正念處理對疾病的憂慮
3.人在心也在的父母──正念親職
4.別人的老公比較好？──以正念滋養親密關係
5.誰在找你麻煩？──透過正念培養生活管理智慧
6.有好多事要處理，怎麼辦？──工作中的正念
7.正念與減壓
8.真正的敵人──以正念化解衝突，達成和平
Chapter 2 正念是什麼？
1.正念就是覺知
2.為何你需要正念？
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