注意力曲线—打败分心与焦虑

内容简介

《注意力曲线—打败分心与焦虑》是一本关于如何提高注意力和管理焦虑的书籍。作者露西˙乔˙帕拉迪诺通过科学研究和实际案例，详细介绍了注意力曲线的概念，以及如何通过调整注意力曲线来提升工作效率和生活质量。

书中还提供了多种实用的方法和技巧，帮助读者克服分心和焦虑，实现更好的自我管理。

测一测：你是否需要这本书？
编辑手记
引言
    第一章什么是你的注意力专区？
    第二章无聊，兴奋，还是两者都是？
    第三章数字时代的注意力
    第四章我们将如何运用自己的大脑？
Part 1第一部分理解你的注意力专区
    第五章情绪调节技巧
    第六章面对恐惧
    第七章心理调节技巧
    第八章无压力的安排
    第九章行为技巧
Part 2第二部分八付钥匙串
    第十章智胜干扰和信息过载
    第十一章在21世纪战胜干扰
    第十二章患了注意力缺乏障碍怎么办？
Part 3第三部分数字时代的成功策略
    第十三章教导孩子提高注意力
    第十四章注意力的力量

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