修身顯瘦的零位訓練

内容简介

《修身顯瘦的零位訓練》是一本关于通过零位训练方法帮助人们修身显瘦的书籍。作者石村友見详细介绍了零位训练的基本原理和具体操作方法，帮助读者通过科学的训练方式达到理想的身材效果。

书中包含了丰富的训练图解和步骤说明，适合不同层次的读者学习和实践。无论是初学者还是有一定基础的健身爱好者，都能从中获得实用的指导和建议。

    為什麼身體萎縮會變胖？
    不管怎麼減肥都沒用的原因
    「西貢小姐」與千瘡百孔的身體
    「腳跟重心」的魔法
    「一小時腰圍就能減掉7．5公分！」
    「一個人也能做」的堅持
    我的「零位訓練經驗談」
Chapter 0　宛如生出羽翼般輕盈起來
    母親彎曲成ㄑ字型的身體
    只要改善萎縮狀態，血液也會變得清澈
    體重沒變，腹部卻戲劇化變平坦的原因
    幫助成功瘦身的五大零位訓練
    掌握關鍵的「腰部」零位
    「間隙」更能使人變年輕
Chapter 1　回歸零位後身體會有什麼不一樣
    「腰部」走樣全盤皆毀！？
    各部位的零位說明
    比較訓練前後差異
    1 頸部～肩膀是否位在耳朵正下方
    2 肩膀～雙手中指指向大腿內側

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