欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾

内容简介

《欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾》是贾德森·布鲁尔博士的力作，书中深入探讨了人类行为背后的心理机制，特别是上瘾行为的形成与破解。作者结合了神经科学、心理学和正念冥想的理论与实践，提出了一套行之有效的方法，帮助读者通过正念练习来摆脱各种形式的成瘾。

布鲁尔博士在书中详细解释了欲望的循环机制，并通过大量案例和科学研究，展示了如何通过正念来打破这一循环。书中还提供了具体的练习步骤，帮助读者在日常生活中实践正念，从而逐渐摆脱对物质或行为的依赖。

推荐序
导言
    第1章直接上瘾
    第2章技术上瘾
    第3章对自己上瘾
    第4章分心上瘾
    第5章思考上瘾
    第6章对爱上瘾
第一部分多巴胺冲击
    第7章全神贯注为什么这么难，这是真的吗
    第8章学习刻薄和友善
    第9章心流
    第10章训练韧性
第二部分遇见多巴胺
附录
参考文献

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