内容简介
本書由台大醫師張立人撰寫，針對現代人常見的腦疲勞問題，提出了一套高效的自我療癒方法。書中結合了醫學理論與實際案例，幫助讀者理解腦疲勞的成因及其對生活的影響。
作者提出了「三力自癒法」，包括注意力、記憶力和創造力，通過科學的方法提升這三種能力，從而有效終結腦疲勞。書中還包含了許多實用的練習和技巧，適合忙碌的現代人日常實踐。
目录
推薦序：想把工作做好，先把生活過好
推薦序：我們該如何面對「現代文明病」——腦疲勞？
推薦序：你的人生，需要學會放棄與休息
推薦序：開啟自我關愛的大腦充電術與正念「健心房」
推薦序：頂尖工作者的健康難題——大腦保健
自我檢測：焦慮、難眠、提不起勁…… 小心！身心疲勞未爆彈
01、無法逃脫的職場真相！疲勞、多工與AI
02、減壓技能比工作技能更重要的時代！
03、為什麼我要推廣「高效三力自癒法」？
［第一章］大腦自癒術—提高效率、專注及體力
04、你已是「身心俱疲症候群」一員？
05、不可不知的腦疲勞生理機轉
06、再怎麼休息還是累？腦疲勞的可怕後果
［第二章］ 上班族文明病—腦疲勞！
07、全世界風行—正念減壓
08、為什麼你需要正念力？
09、基礎正念力，鍛鍊你的內在肌力
10、實戰正念力，迎接職場與家庭挑戰
［第三章］工作者必做的身心健康正念訓練
11、失眠、少睡，你知道後果多嚴重？
推薦序：我們該如何面對「現代文明病」——腦疲勞？
推薦序：你的人生，需要學會放棄與休息
推薦序：開啟自我關愛的大腦充電術與正念「健心房」
推薦序：頂尖工作者的健康難題——大腦保健
自我檢測：焦慮、難眠、提不起勁…… 小心！身心疲勞未爆彈
01、無法逃脫的職場真相！疲勞、多工與AI
02、減壓技能比工作技能更重要的時代！
03、為什麼我要推廣「高效三力自癒法」？
［第一章］大腦自癒術—提高效率、專注及體力
04、你已是「身心俱疲症候群」一員？
05、不可不知的腦疲勞生理機轉
06、再怎麼休息還是累？腦疲勞的可怕後果
［第二章］ 上班族文明病—腦疲勞！
07、全世界風行—正念減壓
08、為什麼你需要正念力？
09、基礎正念力，鍛鍊你的內在肌力
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2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
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