内容简介
這本書探討了如何正確處理情緒，並從中獲得療癒。作者水島廣子通過心理學的角度，幫助讀者理解情緒的來源與影響，並提供實用的方法來改善自我對待的方式。
書中強調，即使做得再好，也難免會有人對你不滿，但這並不意味著你不夠好。相反，你應該學會對自己更好，理解並接納自己的情緒，從而實現自我療癒。
目录
Chapter 1 努力能帶來成長，過度努力只會是災難
你並非不夠好，而是對自己不夠好
「放過」自己不等於「放縱」自己
你給自己的「壓力」是否大過「實力」？
心好累，是身體的自我保護機制
唯有孤獨只需靠自己，無須靠別人
「適可而止」是聰明，而非懶惰
情緒反應，是受傷心靈的重建過程
強迫「積極思考」，最易引發負能量
先看輕自己，別人如何看重你？
Chapter 2 可以失去一切，但不輸掉自己就能贏回來
別急著振作，傷痕的復原需要耐心
可以失敗等機會，別被擊敗而絕望
為明日惶惶不安，何不把握今日作足準備
被人陷害很無辜，被自己所害死有餘辜
坦然接受無可奈何，誰都奈何不了你
既能善良體諒別人，更應該善待自己
不在乎輸掉一切，只在乎有無留下自信
反身逃避非怯弱，那是換個方向找出路
「怎麼過」比「怎麼做」更療傷止痛
你並非不夠好，而是對自己不夠好
「放過」自己不等於「放縱」自己
你給自己的「壓力」是否大過「實力」？
心好累，是身體的自我保護機制
唯有孤獨只需靠自己，無須靠別人
「適可而止」是聰明，而非懶惰
情緒反應，是受傷心靈的重建過程
強迫「積極思考」，最易引發負能量
先看輕自己，別人如何看重你？
Chapter 2 可以失去一切，但不輸掉自己就能贏回來
別急著振作，傷痕的復原需要耐心
可以失敗等機會，別被擊敗而絕望
為明日惶惶不安，何不把握今日作足準備
被人陷害很無辜，被自己所害死有餘辜
坦然接受無可奈何，誰都奈何不了你
既能善良體諒別人，更應該善待自己
不在乎輸掉一切，只在乎有無留下自信
反身逃避非怯弱，那是換個方向找出路
「怎麼過」比「怎麼做」更療傷止痛
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