我焦虑得头发都掉了

内容简介

《我焦虑得头发都掉了》是一本关于焦虑症的自助书籍，作者罗伯特·L.莱希博士通过深入浅出的方式，帮助读者理解焦虑的本质，并提供实用的策略来应对焦虑。

书中包含了丰富的案例研究和实用的练习，帮助读者逐步克服焦虑，恢复平静的生活。

    时代病
    越来越多的人感到焦虑
    战胜焦虑，有可能吗？
    你有焦虑症吗？
    焦虑症能治吗？
    这本书教给你什么？
第一章认识焦虑
    进化：焦虑是一种自我保护
    焦虑有什么作用？
    我们的思维方式如何进化而来
    焦虑的本能
第二章适应焦虑
    焦虑的心理运行规则
    焦虑规则背后的信念
    你的大脑需要“安全检查”！
    破除规则
    质疑你对焦虑的看法
    小结
第三章焦虑的心理运作机制
    什么是特定对象恐惧症？

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