内容简介
本书通过认知行为疗法（CBT）的理论和实践，帮助读者理解并改变自己的思维模式，从而实现心理健康和个人成长。
书中详细介绍了CBT的基本概念、应用技巧以及如何将其应用于日常生活中，以解决各种心理问题。
目录
第1章 认知行为疗法（CBT）
发展历史
CBT的治疗方法
认知
情绪
行为
为什么我们要思考自己的行为方式
恰当的情绪和不恰当的情绪
ABC模型
引入D：驳斥
小结
第2章 识别错误思维
非理性信念
发现错误的思维
小结
第3章 驳斥负面认知
逻辑驳斥
行为驳斥
目标明确的思维方式
小结
发展历史
CBT的治疗方法
认知
情绪
行为
为什么我们要思考自己的行为方式
恰当的情绪和不恰当的情绪
ABC模型
引入D：驳斥
小结
第2章 识别错误思维
非理性信念
发现错误的思维
小结
第3章 驳斥负面认知
逻辑驳斥
行为驳斥
目标明确的思维方式
小结
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