内容简介
《微习惯:简单到不可能失败的自我管理法则》是一本关于自我管理和习惯养成的书籍。作者斯蒂芬·盖斯通过自己的亲身经历，提出了一种简单易行的习惯养成方法——微习惯。这种方法通过设定极小的目标，让人们在不知不觉中养成好习惯，从而提升自我管理能力。
书中详细介绍了微习惯的原理、实施步骤以及如何通过微习惯实现自我提升。作者强调，微习惯的关键在于其简单性和可持续性，通过每天完成一个微小的目标，人们可以逐渐积累成就感，最终实现自我管理的目标。
目录
本书结构
第1章 微习惯是什么
一切的源头：挑战1个俯卧撑
只为培养好习惯
微习惯简介
习惯和大脑探秘
第2章 大脑的工作原理
变化缓慢、状态稳定的大脑
愚蠢的重复者与聪明的管理者
前额皮层——对抗自动行为的防御武器
基底神经节——模式探测器
第3章 动力 v.s. 意志力
“激发动力”策略的诸多问题
为什么意志力能打败动力？
意志力的工作原理
第4章 微习惯策略
以微习惯方式运用意志力
微习惯如何拓宽你的舒适区
出现阻力的两个时间节点
跨越障碍的微习惯
第1章 微习惯是什么
一切的源头：挑战1个俯卧撑
只为培养好习惯
微习惯简介
习惯和大脑探秘
第2章 大脑的工作原理
变化缓慢、状态稳定的大脑
愚蠢的重复者与聪明的管理者
前额皮层——对抗自动行为的防御武器
基底神经节——模式探测器
第3章 动力 v.s. 意志力
“激发动力”策略的诸多问题
为什么意志力能打败动力？
意志力的工作原理
第4章 微习惯策略
以微习惯方式运用意志力
微习惯如何拓宽你的舒适区
出现阻力的两个时间节点
跨越障碍的微习惯
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