内容简介
《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》是一本关于精力管理的书籍，作者张展晖通过科学、朴素的方法，帮助读者在碎片化时代中提升核心竞争力。书中详细介绍了如何通过合理的饮食、运动、休息等方式来管理精力，从而达到不疲惫、不焦虑的生活状态。
徐小平、周航、脱不花等知名人士联袂推荐，认为这本书对于现代人来说具有很高的实用价值。无论是职场人士还是普通读者，都能从中获得启发和帮助。
目录
推荐序
他以互联网时代的匠人精神，创研精力管理这门手艺
重拾活力
最厉害的，一定是最朴素的
自序
每个人都可以精力充沛过一生
Chapter 01 精力管理——万事从0到1的终极秘诀
世界500强公司高管最隐秘的忧患
当我们健身时，我们想要的究竟是什么？
什么是这个碎片化时代的核心竞争力？
训练最自律的运动员为什么会最早出局？
拳头收回来，才能更有力地打出去
世界上有聪明药吗？
为什么有人高开低走，有人笑到最后？
朴素的精力核心算法
Chapter 02 精力运动——20%的精准投入，80%的能量产出
追求傲人的马甲线还是旺盛的生命力？
心肺功能决定一切
高强度运动通常避不开疾病和伤痛
最大摄氧量圈定了你的运动安全区
他以互联网时代的匠人精神，创研精力管理这门手艺
重拾活力
最厉害的，一定是最朴素的
自序
每个人都可以精力充沛过一生
Chapter 01 精力管理——万事从0到1的终极秘诀
世界500强公司高管最隐秘的忧患
当我们健身时，我们想要的究竟是什么？
什么是这个碎片化时代的核心竞争力？
训练最自律的运动员为什么会最早出局？
拳头收回来，才能更有力地打出去
世界上有聪明药吗？
为什么有人高开低走，有人笑到最后？
朴素的精力核心算法
Chapter 02 精力运动——20%的精准投入，80%的能量产出
追求傲人的马甲线还是旺盛的生命力？
心肺功能决定一切
高强度运动通常避不开疾病和伤痛
最大摄氧量圈定了你的运动安全区
免责申明：
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，没有任何商业目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48时间内予以删除。
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，没有任何商业目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48时间内予以删除。
📖 支持知识自由流动
这本书的持续提供，需要服务器运行成本支持（约 3.7元/小时）
