内容简介
《Mindsight》是著名心理学家、神经科学家丹尼尔·西格尔的经典著作。书中提出了“心智洞察”概念，即一种能够观察并改变自身内在心智过程的能力。西格尔博士结合神经科学、心理学和正念实践，解释了大脑如何塑造我们的情绪、行为和人际关系。他通过生动的案例展示了如何通过培养心智洞察来重塑大脑神经网络，从而改善心理健康、提升情绪调节能力、增强同理心与连接感。本书不仅为读者提供了理解自我与他人的科学视角，还提供了实用的练习方法，帮助人们从焦虑、抑郁、创伤等困境中解脱，走向更平衡、更有韧性的生活。
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