400次(女生必看的大姨妈圣经)+好男人手册

内容简介

本书是一本专为女性生理健康打造的实用指南，由知名健康管理平台“大姨吗”团队编著，旨在帮助女性深入了解月经周期，科学应对经期各种问题。书中以轻松易懂的方式，详细介绍了月经的生理机制、常见症状（如痛经、经前综合征等）的成因及调理方法，涵盖饮食、运动、情绪管理等多方面建议。

同时，本书还特别设置了“好男人手册”部分，从男性视角出发，讲解如何理解伴侣的生理周期、提供恰当关怀与支持，促进两性沟通与和谐关系。书中融合了现代医学知识与生活经验，内容权威且贴近实际，是女性自我保健和伴侣互动的理想参考读物。

写在前面
人物档案
第一章姨妈背景大起底
  第一话出现吧，大姨妈！
  第二话周期和流量
  第三话初潮的故事
  第四话樱桃果酱的由来
第二章姨妈周期说明书
  第一话健康自测期（月经期）
  第二话约会必胜期（卵泡期）
  第三话易孕期（排卵期）
  第四话情绪敏感期（黄体期）
  第五话除了“红朋友”，还有“白朋友”
  第六话巧用周期调理内分泌
第三章打败痛经大魔王
  第一话认识痛经大魔王
  第二话大魔王的威力和武器
  第三话知己知彼，见招拆招
  第四话用美食打败大魔王
  第五话四大国民级谣传

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