内容简介
本书是一本针对“圣母型人格”的自助心理读物。所谓“圣母型人格”，是指那些习惯性取悦他人、过度付出、忽视自身需求、害怕拒绝和冲突的人群。作者雅基•马森通过自身的心理咨询经验和真实案例，深入剖析了这种人格模式的形成原因，如童年经历、社会期待和低自我价值感等。
书中提供了大量实用且可操作的方法，帮助读者识别自己的“圣母”行为模式，学会设立健康的心理边界，练习说“不”，并逐步重建自我认同和自尊。作者强调，真正的爱自己不是自私，而是从内心认可自己的价值，停止通过讨好他人来获取认可和尊重。当一个人学会自我关怀、自我接纳，其内在的光芒会自然散发，从而吸引来真正平等和健康的人际关系。
本书语言生动平实，案例贴近生活，既有心理学理论支撑，又有具体练习指导，适合长期处于“老好人”困境、渴望改变却不知从何下手的读者阅读。它不仅是一本自救手册，更是一份温柔而有力的自我成长指南。
目录
什么是“圣母诅咒”
如何使用这本书？
第一部分 每个人都有脆弱之
第一章 让人受尽委屈的“圣母诅咒”
第二章 每个人都有脆弱之处
第三章 身体的感受与情绪的觉察
第四章 内心深处控制我们的暴徒
第五章 原生家庭对人格形成的影响
第二部分 爱自己的人自带光芒
第六章 什么是真正的爱自己
第七章 好好爱自己的技巧
第八章 面对未知，如何能够免于恐惧
第九章 你无需对别人的情绪负责
第十章 接受，让改变真正发生
第十一章 觉醒和改变的旅程
附录1：参考文献
如何使用这本书？
第一部分 每个人都有脆弱之
第一章 让人受尽委屈的“圣母诅咒”
第二章 每个人都有脆弱之处
第三章 身体的感受与情绪的觉察
第四章 内心深处控制我们的暴徒
第五章 原生家庭对人格形成的影响
第二部分 爱自己的人自带光芒
第六章 什么是真正的爱自己
第七章 好好爱自己的技巧
第八章 面对未知，如何能够免于恐惧
第九章 你无需对别人的情绪负责
第十章 接受，让改变真正发生
第十一章 觉醒和改变的旅程
附录1：参考文献
免责申明：
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48小时内予以删除。
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48小时内予以删除。
📖 支持知识自由流动
每一本书的稳定访问，都离不开服务器、存储与带宽的长期维护。
