吃早餐，彻底改变了我

内容简介

本书是一本关于健康饮食与生活方式改变的图文随笔集。作者Hana以亲身经历为线索，讲述了从忽略早餐到重视早餐的过程，以及这一简单习惯如何悄然改变了自己的生活状态、情绪和身体感受。书中既有对早餐文化、营养搭配的思考，也穿插了个人成长故事与日常感悟。

全书由知名插画师卤猫绘制清新治愈的插图，文字与画面相得益彰，让读者在轻松阅读中感受到早餐带来的仪式感与幸福感。作者强调：早餐不仅是一顿饭，更是一天美好的开始，是爱自己的一种方式。

本书适合希望调整作息、改善饮食、寻找生活小确幸的读者。它并非一本严肃的营养学著作，而是通过温柔的文字和可爱的画风，传递出“好好吃早餐”的积极能量，鼓励人们从一顿温暖的早餐开始，重新审视并改善自己的生活品质。

自序
春
  1.1 美好的习惯
  1.2 每个人都可能是小厨师
  1.3 一日三餐
  1.4 好好照顾自己
  1.5 称职的小园丁
  1.6 热爱甜食
  1.7 关系线
  1.8 挑食的小毛病
  1.9 记忆碎片
  1.10 美味汉堡排
  1.11 塔派情缘
  1.12 碗碟搜集癖
  1.13 一起来偷会儿懒
  1.14 清新牛油果
  1.15 做只美丽的“大水牛”
  1.16 四季果酱之春天的芒果酱
夏
  2.1 卷出你的寿司卷

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