内容简介
本书是《习惯的力量》的实践版，由畅销书作家达伦·哈迪创作。作者认为，行为的不断重复将内化成习惯，努力会上瘾，成功也会，因此要想持续成事，必须先用科学的方法培养起成事的习惯。
书中通过大量真实案例和心理学研究，揭示了习惯形成的底层逻辑。哈迪指出，成功并非偶然的爆发，而是日常微小习惯的累积。他从目标设定、行动策略、环境调整等多个维度，提供了一套可操作的习惯养成系统，帮助读者打破拖延和半途而废的循环，将自律转化为自动化的行为模式。
本书强调，习惯是复利式的成长工具。每一个看似微不足道的坚持，最终都会汇聚成巨大的能量。阅读这本书，你将学会如何把刻意练习变成日常惯例，把恐惧和怀疑转化为前进的动力，最终让成就成为一种自然状态，而非遥不可及的目标。
目录
名人推荐
推荐序 无论你学什么，采用什么战略战术，成功最终都来自复合效应
第一章 复合效应在行动
你还没有感受到复合效应的回报
小而明智的选择+坚持+时间=根本性的变化
三个朋友
涟漪效应
成功和老派
微波炉思维
第二章 选 择
大象不咬人
全年都是感恩节
100%所有
交好运
磨炼大学（University of Hard Knocks，UHK）学费高昂
你的秘密武器——记分卡
金钱陷阱
保持缓慢而轻松
看不见的无名英雄
散步
推荐序 无论你学什么，采用什么战略战术，成功最终都来自复合效应
第一章 复合效应在行动
你还没有感受到复合效应的回报
小而明智的选择+坚持+时间=根本性的变化
三个朋友
涟漪效应
成功和老派
微波炉思维
第二章 选 择
大象不咬人
全年都是感恩节
100%所有
交好运
磨炼大学（University of Hard Knocks，UHK）学费高昂
你的秘密武器——记分卡
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保持缓慢而轻松
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散步
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