内容简介
本书由资深心理咨询师尹依依撰写，旨在帮助读者重新认识焦虑，将其从负面情绪转化为积极能量。作者通过剖析真实个案，生动展示了焦虑的另一面——超强的预判力、专注力和执行力。
书中指出，焦虑并非单纯的负面情绪，而是一种本能的预警机制，能够帮助我们提前预见风险、集中注意力并激发行动力。尹依依结合心理学理论和临床经验，提供了实用的方法，引导读者学会与焦虑共处，并将其转化为驱动力。
本书适合那些长期受焦虑困扰、希望提升自我效能感的人群，也适合对心理学感兴趣的普通读者。通过阅读，读者将学会如何利用焦虑的能量，提升生活与工作的效率，实现个人成长。
目录
Chapter 1 常见心理问题
焦虑是一种被严重低估的能量
抑郁症：心灵感冒可治疗
真实比完美“美”多了
当你放弃对安全感的追求，就真的踏实了
如何安放“玻璃心”？
如何跳出“我是受害者”的思维怪圈？
逆商：超越困难的能力
走出伤害只需要这四步
感谢那些不曾杀死你的经历
让犯过的错误为我所用
Chapter 2 情绪与性格
情绪是读懂人心的密码
内向性格不需要被改正
很自卑，怎么办？
自恋的B面可能是自卑
自怜：我真倒霉，我渴望被拯救
别把脆弱当成弱点
对立性思维会让我们堕入深渊
期待是怨恨的源头
焦虑是一种被严重低估的能量
抑郁症：心灵感冒可治疗
真实比完美“美”多了
当你放弃对安全感的追求，就真的踏实了
如何安放“玻璃心”？
如何跳出“我是受害者”的思维怪圈？
逆商：超越困难的能力
走出伤害只需要这四步
感谢那些不曾杀死你的经历
让犯过的错误为我所用
Chapter 2 情绪与性格
情绪是读懂人心的密码
内向性格不需要被改正
很自卑，怎么办？
自恋的B面可能是自卑
自怜：我真倒霉，我渴望被拯救
别把脆弱当成弱点
对立性思维会让我们堕入深渊
期待是怨恨的源头
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