内容简介
《精力管理》是一本颠覆传统时间管理理念的畅销书。作者吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨基于心理学、生理学及高效能领域的大量研究，提出：在互联网+时代，真正决定个人与组织效能的关键并非时间管理，而是精力管理。因为时间有限，而精力可以通过科学方法进行补充、恢复和优化。
书中详细介绍了精力管理的四个核心维度：体能精力、情感精力、思维精力和意志精力。作者指出，只有当这四个维度都保持充沛且平衡时，人才能达到最佳表现状态。通过具体的案例和实用工具，本书教会读者如何建立积极的精力管理习惯——包括规律运动、营养饮食、情绪调节、专注力训练以及明确人生目标等。
对于在快节奏、高压力的互联网时代中奋斗的职场人士、创业者及管理者而言，这本书提供了从“耗竭式工作”转向“可持续高效”的战略路径。它不仅是一本个人效能提升指南，更是一套帮助组织构建高韧性团队的管理方法论。全书语言生动，理论与实践并重，帮助读者彻底告别疲惫拖延的低效循环，引领在数字化浪潮中顺势腾飞。
目录
第一部分 如何做到全情投入
第一章 什么是精力及如何管理精力
第二章 成功人士罗杰遇到的5个障碍
第三章 高效表现有节奏——劳逸结合的平衡
第二部分 精力的四个来源
第四章 体能精力——为身体添柴加火
第五章 情感精力——把威胁转化为挑战
第六章 思维精力——保持专注和乐观
第七章 意志精力——活出人生的意义
第三部分 精力管理训练系统
第八章 明确目标——知道什么最重要才能全情投入
第九章 正视现实——你的精力管理做得如何
第十章 付诸行动——积极仪式习惯的力量
第十一章 又见罗杰——重获新生
实用资料
第一章 什么是精力及如何管理精力
第二章 成功人士罗杰遇到的5个障碍
第三章 高效表现有节奏——劳逸结合的平衡
第二部分 精力的四个来源
第四章 体能精力——为身体添柴加火
第五章 情感精力——把威胁转化为挑战
第六章 思维精力——保持专注和乐观
第七章 意志精力——活出人生的意义
第三部分 精力管理训练系统
第八章 明确目标——知道什么最重要才能全情投入
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第十一章 又见罗杰——重获新生
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