可爱的诅咒

内容简介

《可爱的诅咒》是一本深刻剖析人际交往中“讨好型人格”心理根源的心理学著作。作者雅基•马森通过自身经历和大量咨询案例，揭示了那些总是把他人需求置于自己之上、害怕拒绝、渴望被所有人喜欢的人，内心其实被一种无形的“诅咒”所束缚。

这种诅咒源于童年形成的“好孩子”模式，我们学会通过顺从、取悦来获得安全与认可，却逐渐失去了真实的自我。书中详细描述了这种模式如何影响成年后的亲密关系、职场表现和日常生活，导致焦虑、抑郁和身心疲惫。

作者提供了实用而温和的疗愈方法，帮助读者识别内心的“批判声音”，学习设立健康的边界，练习说“不”，并重建自我价值感。她强调，真正的可爱不是委屈求全，而是敢于做真实的自己，平衡善良与自爱。

这本书不是教你变得自私，而是教你如何摆脱不必要的内疚，活得更自由、更诚实。对于长期陷入人际困境、无法拒绝他人、过度在意评价的读者，这是一份温暖而有力的自救指南。

第一章期望的牢笼
第二章一切从“可爱的孩子”开始
第三章各种“可爱”之人
第四章身体的感受与情绪的觉察
第五章内心深处的暴徒
第六章你也有好好爱自己的权利
第七章清晰表达的艺术
第八章挑战你的恐惧系数
第九章高级行为实验：敢于让人失望
第十章 BEAR四步法：呼吸—赞扬—接受—尊重
第十一章 “可爱”的赐福
附录1：参考文献
附录2：相关资源

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