巨人的工具

内容简介

《巨人的工具》是美国畅销书作家、播客主持人蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）的又一部力作。本书并非传统意义上的方法论合集，而是作者从自己广受欢迎的播客节目《蒂姆·费里斯秀》中，精选了上百位全球顶级成功人士（包括运动员、艺术家、企业家、科学家、作家等）的访谈精华，提炼出他们最核心的习惯、工具、策略与思维方式。

全书分为三个部分：第一部分聚焦于“健康”，探讨高效人士如何管理身体、饮食与睡眠；第二部分关注“财富”，揭示他们如何做出决策、建立系统与打造个人品牌；第三部分则深入“智慧”，分享他们的人生哲学、精神修炼与时间管理技巧。书中充满了反直觉的建议与实操性极强的工具，例如如何通过“拒绝的艺术”腾出时间、如何用“恐惧设定”克服拖延、以及如何利用“迷你习惯”实现持久改变。

费里斯将这些来自不同领域的顶尖智慧进行交叉对比与提炼，旨在帮助读者构建属于自己的“工具箱”，从而在生活、工作与自我成长中找到更高效、更平衡的路径。本书不是告诉你“应该做什么”，而是展示“那些优秀的人真正在做什么”，让读者从中获得启发，并照见自己的可能性。

推荐序仅靠自己，我无法成功
站在巨人的肩膀上
阅读指南
1 健康
  阿梅莉亚·布恩
  朗达·佩尔恰瓦莱·帕特里克
  克里斯托弗·萨默
  如何成为强壮的体操运动员
  多米尼克·达戈斯蒂诺
  帕特里克·阿诺德
  乔·德·塞纳
  “冰人”维姆·霍夫
  杰森·奈默
  飞行瑜伽
  提问技巧
  彼得·阿蒂亚
  贾斯汀·马杰
  查尔斯·波利奎恩
  低碳水化合物饮食备忘单
  我健身包中的6件法宝

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