内容简介
本书是著名中医养生专家佟彤继《脸要穷养，身要娇养》之后推出的又一力作。作者结合多年临床经验和中医理论，提出了一种全新的健康理念：脸要“穷养”——减少过度护肤、依赖化妆品，通过内在调理和简单养护来焕发自然美；身要“娇养”——注重饮食、作息、情志等全方位养护，从根源上提升体质。
书中详细解析了现代人常见的皮肤问题（如痘痘、色斑、敏感、干燥）与身体内部脏腑失调的关联，指出“面子”问题往往是“里子”问题的外在表现。同时，针对女性不同年龄阶段（青春期、孕期、更年期）的生理特点，给出了具体的中医调养方案，包括食疗方、穴位按摩、艾灸、运动建议等。
本书还特别强调“心身同养”的理念，认为情绪、压力等心理因素对容颜和健康影响深远。通过大量真实案例和通俗易懂的中医知识，引导读者走出护肤养生的误区，学会倾听身体的声音，实现由内而外的健康与美丽。全书语言亲切，方法实用，兼具科学性与生活指导性，适合关注养生、美容、健康的读者阅读。
目录
作者简介
女人脸五大烦恼的食疗方案
女人身形的最佳状态
不能忽视的女人病
值得关注的女人孕
序
第一章 女人·心
“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情
“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
第二章 女人·脸
美白：皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑
抗斑：追根溯源，消除颜色各异的斑点
除皱：长皱纹是因为你的身体不会用水
紧致：精致的线条在于身体内部的抗衰老
下垂：“刮痧”能把下垂皮肤提上去
气色：补气养血，给脸色“扫黄”
黑眼圈：悄悄暴露你隐私的黑眼圈
第三章 女人·身
元气虚带来的肥胖
阴血亏导致的干瘦
女人脸五大烦恼的食疗方案
女人身形的最佳状态
不能忽视的女人病
值得关注的女人孕
序
第一章 女人·心
“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情
“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
第二章 女人·脸
美白：皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑
抗斑：追根溯源，消除颜色各异的斑点
除皱：长皱纹是因为你的身体不会用水
紧致：精致的线条在于身体内部的抗衰老
下垂：“刮痧”能把下垂皮肤提上去
气色：补气养血，给脸色“扫黄”
黑眼圈：悄悄暴露你隐私的黑眼圈
第三章 女人·身
元气虚带来的肥胖
阴血亏导致的干瘦
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