内容简介
本书由美国国家体能协会（NSCA）组织多位顶级体能训练专家编写，是一本专门针对美式橄榄球运动的高水平体能训练指导用书。全书系统阐述了美式橄榄球运动员体能训练的科学原理、评估方法、训练计划制定与实施策略，涵盖了力量、爆发力、速度、敏捷性、耐力、柔韧性等各项身体素质的训练方法。
书中详细介绍了针对不同位置球员（如四分卫、跑卫、线卫、防守后卫等）的专项训练方案，包括赛季前、赛季中、赛季后的周期性训练安排，以及伤病预防与康复训练的内容。此外，还提供了大量训练动作的详细图解和训练计划的实例，帮助教练员和运动员科学、高效地进行体能训练。
本书可作为美式橄榄球教练员、体能教练、运动康复师以及运动员的实用参考书，也适合体育院校相关专业师生阅读，是全面了解美式橄榄球体能训练体系的重要资料。
目录
内容提要
推荐序一
推荐序二
第1部分 专项抗阻训练的原则
第1章 抗阻训练的重要性
第2章 橄榄球运动及其场上位置的分析
第3章 测试方案和运动员评估
第4章 专项训练计划设计指南
第2部分 练习技术
第5章 全身练习技术
第6章 下肢练习技术
第7章 上肢练习技术
第8章 解剖学核心区域练习技术
第3部分 训练计划设计指南和训练计划示例
第9章 休赛期训练计划设计
第10章 赛季前训练计划设计
第11章 赛季中训练计划设计
第12章 赛季后训练计划设计
参考文献
关于NSCA
推荐序一
推荐序二
第1部分 专项抗阻训练的原则
第1章 抗阻训练的重要性
第2章 橄榄球运动及其场上位置的分析
第3章 测试方案和运动员评估
第4章 专项训练计划设计指南
第2部分 练习技术
第5章 全身练习技术
第6章 下肢练习技术
第7章 上肢练习技术
第8章 解剖学核心区域练习技术
第3部分 训练计划设计指南和训练计划示例
第9章 休赛期训练计划设计
第10章 赛季前训练计划设计
第11章 赛季中训练计划设计
第12章 赛季后训练计划设计
参考文献
关于NSCA
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