内容简介
本书是脱口秀女王奥普拉·温弗瑞与儿童精神科医生、神经科学家布鲁斯·D.佩里医生的深度对话录。基于佩里医生数十年的临床经验和前沿脑科学研究，通过十次真诚而深入的对话，探讨了创伤如何影响人的大脑和身体，以及如何通过理解“你经历了什么”来疗愈心理创伤。
书中穿插了大量真实病患案例，从儿童到成人，这些故事生动展示了早期不良经历如何塑造一个人的情绪、行为模式和人际关系。佩里医生用通俗易懂的语言解释了脑神经科学原理，帮助读者理解创伤反应的生理基础，并提供了从创伤中恢复的实用方法。
奥普拉则以其独特的共情力和访谈技巧，引导读者深入探索自我，认识到许多看似“问题”的行为，其实是生存策略的延续。全书旨在帮助读者打破对心理问题的误解和羞耻感，建立更健康的人际关系，实现真正的自我成长与疗愈。
目录
献给
作者手记
导言
第一章 理解世界
第二章 寻求平衡
第三章 我们是如何被爱的
第四章 创伤的光谱
第五章 连点成线
第六章 从应对到疗愈
第七章 创伤后的智慧
第八章 我们的大脑，我们的偏见，我们的社会系统
第九章 当代世界的关系贫困
第十章 现在我们需要什么
结语
延伸阅读
作者手记
导言
第一章 理解世界
第二章 寻求平衡
第三章 我们是如何被爱的
第四章 创伤的光谱
第五章 连点成线
第六章 从应对到疗愈
第七章 创伤后的智慧
第八章 我们的大脑，我们的偏见，我们的社会系统
第九章 当代世界的关系贫困
第十章 现在我们需要什么
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