内容简介
本书是早稻田大学名誉教授、哈佛大学客座研究员加藤谛三的年度心理学温情力作，聚焦于心理韧性的重塑与自我超越。作者以深厚的学术底蕴和丰富的人生洞察，引导读者在逆境中发掘内在力量，掌握心理韧性这一关键能力，成为生活的修行者。
书中系统阐述了心理韧性的概念、价值及培养方法，结合真实案例与心理学理论，帮助读者理解如何在挫折、压力和困境中保持平衡心态。加藤谛三强调，心理韧性并非天生，而是可以通过自我认知、情绪管理和行动实践逐步塑造。从面对失败时的情绪调节，到建立积极的人际关系，再到设定清晰的人生目标，本书提供了一套可操作的心理建设框架。
作者还剖析了现代人常见的心理困境，如焦虑、自我怀疑和无力感，指出这些体验恰恰是成长的契机。通过深入浅出的讲解，读者将学会如何将逆境转化为动力，实现从脆弱到坚韧的蜕变。全书充满温暖的人文关怀，旨在激励每个人在自己的生活轨道上持续前行，最终达到内心的自由与超越。
无论是正在经历低谷的个体，还是希望提升心理素质的读者，都能从中获得启发与力量。本书不仅是一本心理学著作，更是一份陪伴读者在人生逆流中安静成长的生命指南。
目录
序章 什么是“有心理韧性”的人
第1章 心理韧性是逆流而上者的必备特征
|迷失自我就会处处碰壁
|会解决问题才能一帆风顺
|前摄行为让人绝处逢生
|如何主动解决眼前的问题
|提前规划是自我成长的最佳方式
|知己知彼是拥有控制力的先决条件
|自我否定者都具有“反应性人格”
|主动让人生充满建设性
|具有心理韧性的四个特征
|不受他人评价影响，以长处取胜
|痛苦源于对过往的执着
|不生闷气，在逆境中找到正向资源
|立即行动，抓住今天
|学会从过往人生吸取养分
|不坦率源于过去的心理阴影
|成为听话的“乖孩子”很危险
|如何对抗“习得性无助”
|接纳不幸
第1章 心理韧性是逆流而上者的必备特征
|迷失自我就会处处碰壁
|会解决问题才能一帆风顺
|前摄行为让人绝处逢生
|如何主动解决眼前的问题
|提前规划是自我成长的最佳方式
|知己知彼是拥有控制力的先决条件
|自我否定者都具有“反应性人格”
|主动让人生充满建设性
|具有心理韧性的四个特征
|不受他人评价影响，以长处取胜
|痛苦源于对过往的执着
|不生闷气，在逆境中找到正向资源
|立即行动，抓住今天
|学会从过往人生吸取养分
|不坦率源于过去的心理阴影
|成为听话的“乖孩子”很危险
|如何对抗“习得性无助”
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