情绪与心理经典著作（套装共7册）

内容简介

本套装汇集了七部关于情绪与心理学的经典著作，涵盖情绪管理、认知行为、心理健康与自我成长等多个领域。每本书均由各自领域的专家撰写，从不同角度深入探讨人类情绪的本质、心理机制的运作以及如何通过科学方法改善情绪健康。

其中包括朱莉·卡塔拉诺与亚伦·卡明合著的《情绪调节手册》，系统介绍了如何识别、接纳并转化负面情绪；赛思·吉利汗的《焦虑的心理学》剖析了焦虑的根源与现代应对策略；艾希莉·戴维斯·布什的《自我同情的力量》引导读者用温和而坚定的态度对待自己；列纳德·蒙洛迪诺的《情绪：如何影响决策与生活》揭示了情绪对理性思维的隐形操控；大卫·麦克雷尼的《心理韧性》提供在逆境中保持心理平衡的方法；苏珊娜·斯塔比尔的《正念与情绪》将正念练习融入日常情绪管理；安德莉亚·博尼尔的《社交焦虑的治愈》为社交恐惧症患者提供实用工具。

这套书适合心理学爱好者、心理咨询从业者以及任何希望深入理解自身情绪并提升心理幸福感的读者。通过阅读，读者可以掌握科学、实用的情绪调节技巧，建立更健康的内在关系，从而在复杂的生活中找到平衡与力量。

情绪管理：管理情绪，而不是被情绪管理
  前言
  第１章走近你的情绪
  第２章评估让你生气的情绪
  第３章拥抱高品质情绪
  第４章学会应对情绪冲突
  第５章修复情绪化沟通
  第６章提升你的情绪力
  第７章保持进步
  附录：自我评测表和工作表
简约认知行为疗法十堂课：管理焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和担忧
  快速入门指南
  序言
  前言
  第一章绪论
  第二章目标设定
  第三章行为激活
  第四章识别和打破负性思维模式
  第五章识别和改变核心信念
  第六章保持正念

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