情绪力

内容简介

《情绪力》是美国医学博士约翰·A.辛德勒的经典之作，首次系统阐述了情绪与身体健康之间的密切关联。书中指出，许多疾病的根源并非生理病变，而是长期累积的不良情绪，如焦虑、愤怒、抑郁等。辛德勒博士通过大量临床案例，揭示了情绪如何通过神经、内分泌和免疫系统影响人体各器官的功能，并明确提出“情绪疾病”的概念。

本书从心理学和生理学的交叉视角出发，教读者识别日常生活中的负面情绪模式，并提供实用的调节方法，包括呼吸放松、积极暗示、认知重构等技巧。作者强调，情绪管理并非压抑情感，而是学会健康地表达与转化情绪能量，从而预防疾病、提升生活品质。

作为一部融合医学、心理学与自我疗愈的经典读本，《情绪力》打破了身心二元论的传统观念，为现代人应对压力、焦虑和情绪困扰提供了科学而温暖的指导。它适合希望改善身心健康、提升情绪管理能力的读者，也适合心理咨询师、健康管理师等专业人士参考。

第一章病由心生
  一半的疾病都是情绪性疾病
  坏情绪导致疾病
  情绪性疾病是一种生理疾病
  两种情绪
  愤怒也许会要人命
  剧烈的情绪会引起严重的疾病
  小情绪积郁成大问题
第二章情绪是如何引发疾病的
  肌肉紧张与痛感的产生
  心真的能提到嗓子眼吗
  只有一半的人真正得了胃溃疡
  结肠是情绪的镜子
  胆囊炎也难逃情绪法网
  情绪性阑尾炎
  有一种折磨叫“胀气”
  打嗝绝对是一种情绪疾病
  偏头痛：血管肌肉的情绪表现
  情绪引起的皮肤问题
  骨骼肌的情绪表现

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