内容简介
本书是资深心理学家苏珊·坎贝尔博士从业55年的潜心研究之作，旨在揭开情绪应激反应的深层心理机制，帮助读者理解冲突背后的创伤触发原理。作者指出，日常争吵并非简单的意见不合或性格差异，而是源于个体早期经历中形成的创伤被意外激活——当某些情境、话语或行为触及我们潜意识中的未愈合伤口时，理性大脑会被“劫持”，取而代之的是本能性的防御与攻击反应。
书中通过大量临床案例与实证研究，系统分析了创伤触发如何影响人际关系，包括伴侣、亲子、职场等不同场景下的冲突模式。坎贝尔博士不仅解释了“为什么我们会在小事上失控”，更提供了实用的自我觉察工具和修复策略：从识别自己的触发点、管理情绪洪流，到建立安全的沟通方式，最终将冲突转化为深度连接的契机。
无论你是经常陷入争吵的普通人，还是希望帮助他人处理心理创伤的专业人士，本书都将为你提供清晰的地图——当创伤被再次触发，怎样才能真正意义上步入正轨，让关系在理解与疗愈中获得新生。这是一本融合心理学理论、临床智慧与生活实践的必读之作。
目录
序 触发、创伤和触发原理
第一部分 反应转变练习
01 从此端到彼端
02 承认并接受你的不安
03 了解你独特的触发信号
04 停下来，自我调节
05 关注自己的感觉和情绪
06 缓和气氛
第二部分 在关系中实践
07 我和我的亲密伴侣
08 我和我的孩子
09 我和我的朋友
10 当我在群体活动中
11 当我在领导的过程中
12 世界局势
总结
第一部分 反应转变练习
01 从此端到彼端
02 承认并接受你的不安
03 了解你独特的触发信号
04 停下来，自我调节
05 关注自己的感觉和情绪
06 缓和气氛
第二部分 在关系中实践
07 我和我的亲密伴侣
08 我和我的孩子
09 我和我的朋友
10 当我在群体活动中
11 当我在领导的过程中
12 世界局势
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