内容简介
本书由美国时间管理专家劳拉·范德卡姆撰写，旨在帮助读者摆脱忙碌却低效的困境，重新掌控自己的生活与工作节奏。作者结合多年研究和实践经验，提出了一套以“手账”为核心的时间管理方法，强调通过记录、反思和规划来提升时间利用率，而非单纯追求日程的排满。
书中深入分析了现代人常见的时间陷阱，如过度专注紧急事务、忽视重要但不紧急的任务、以及碎片化时间的浪费等。劳拉·范德卡姆主张从个人价值观和长期目标出发，重新定义“高效”的含义——不是做更多事，而是做对的事。她提供了多种实用工具和模板，包括目标分解表、时间块规划法、周复盘模板等，引导读者将抽象的时间管理理念转化为具体可操作的日常行为。
此外，本书还融入了心理学和行为设计学的视角，探讨如何克服拖延、建立习惯、以及平衡工作与生活。无论是职场人士、自由职业者还是学生，都能从中找到适合自己的时间管理策略，从而减少焦虑，提升幸福感与成就感。
目录
第1章 记录时间日志
第一部分 工作
第2章 寻找工作与生活之间真正的平衡
第3章 掌控你的时间
第4章 让成功成为可能
第二部分 家庭
第5章 全身心地投入家庭
第6章 让生活轻松些
第三部分 我自己
第7章 善待自己
第8章 享受空闲时光
第9章 时间管理策略
第一部分 工作
第2章 寻找工作与生活之间真正的平衡
第3章 掌控你的时间
第4章 让成功成为可能
第二部分 家庭
第5章 全身心地投入家庭
第6章 让生活轻松些
第三部分 我自己
第7章 善待自己
第8章 享受空闲时光
第9章 时间管理策略
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