内容简介
《体育健身训练丛书》是一套涵盖健身全流程的综合性指导丛书，共包含10册专业书籍。本套装由多位国际知名健身专家联合编写，包括阿诺德·G·尼尔森、美国国家体能协会专家等，从营养、训练、放松与损伤预防四个核心维度，为健身爱好者和专业运动员提供系统化的科学指导。
在营养方面，本丛书详细讲解了运动前的能量储备、运动中的电解质补充以及运动后的恢复营养策略，帮助读者通过合理饮食提升训练效果。在训练部分，书中提供了针对不同体能水平和目标的训练方案，包括力量训练、耐力训练、柔韧性训练等，并配有动作图解和训练计划模板。
放松与恢复是容易被忽视但至关重要的环节，本丛书专门论述了运动后的拉伸技巧、筋膜放松方法以及主动恢复训练，帮助读者缓解肌肉酸痛，加速体能恢复。损伤预防部分则重点介绍了常见运动损伤的识别、预防措施以及紧急处理原则，降低训练风险。
本套丛书由人民邮电出版社出版，内容权威、实用性强，既适合健身初学者建立科学训练观念，也适合有经验的健身者优化训练效果、减少损伤概率，是居家健身和健身房训练的理想参考读物。
目录
美国国家体能协会运动营养指南
体育运动中的功能性训练：第2版
内容提要
作者寄语
译者序一
译者序二
原版推荐序
在线视频访问说明
第1章 让训练更具功能性
第2章 分析运动项目的需求
第3章 评估功能性力量
第4章 设计训练方案
第5章 泡沫轴滚动、拉伸和动态热身
第6章 下肢训练
第7章 核心训练
第8章 上肢训练
第9章 快速伸缩复合训练
第10章 奥林匹克举
第11章 运动表现提升训练方案
关于作者
体育运动中的功能性训练：第2版
内容提要
作者寄语
译者序一
译者序二
原版推荐序
在线视频访问说明
第1章 让训练更具功能性
第2章 分析运动项目的需求
第3章 评估功能性力量
第4章 设计训练方案
第5章 泡沫轴滚动、拉伸和动态热身
第6章 下肢训练
第7章 核心训练
第8章 上肢训练
第9章 快速伸缩复合训练
第10章 奥林匹克举
第11章 运动表现提升训练方案
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