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健身训练

体育健身训练丛书：营养+训练+放松+损伤预防（套装全10册）

EPUB / 阿诺德·G· 尼尔森 / 人民邮电出版社有限公司 / 2020-05 / 本套丛书由美国运动医学专家阿诺德·G·尼尔森领衔编写，是一套全面覆盖体育健身核心领域的实用指南。全书共10册，从营养、训练、放松到损伤预防，为不同层次的健身爱好者提供了系统、科学的指导。
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增肌与运动表现提升指南：针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案（修订版）（助你兼具施瓦辛格般的肌肉和良好的运动表现）

AZW3 / 尼克·特米勒罗 / 人民邮电出版社 / 2022-09 / 本书是一本全面系统的健身训练指南，由美国知名健身教练尼克·特米勒罗撰写，旨在帮助读者在增加肌肉围度的同时提升运动表现，包括力量、速度和耐力。全书基于科学训练原理，提供了针对不同目标的个性化训练方案，涵盖增肌、力量增长、爆发力提升及速度训练等核心内容。
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硬派健身：臀腿训练：知乎斌卡作品 (知乎「一小时」系列)

AZW3 / 斌卡 , 知乎 / 2016-03 / 《硬派健身：臀腿训练》是知乎知名健身科普作者斌卡在「知乎一小时」系列中的一部实用健身指南。本书聚焦于臀部和腿部肌肉的训练，旨在帮助读者科学、高效地塑造下肢力量和形态。作者延续了“硬派健身”系列一贯的风格，以通俗易懂的语言讲解解剖学原理和训练机制，破除常见的健身误区。
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体育健身训练丛书：营养+训练+放松+损伤预防（套装全10册）

AZW3 / 阿诺德·G· 尼尔森 , 尤卡·科科宁 , 尼克·伊万斯 , 美国国家体能协会 , 杰弗里·M·威拉德逊 , 罗伯特·S·高特林 , 迈克·鲍伊尔 , 简·约翰逊 , 露丝·邓肯 , 安·弗雷德里克 , 克里斯·弗雷德里克 , 美国国家体能协会 , 比尔·I·坎贝尔 , 玛利亚·A·斯帕诺 , 特拉维斯·艾略特 / 人民邮电出版社有限公司 / 2020-05 / 《体育健身训练丛书》…
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功能性训练动作解剖图解：躯干支柱力量训练

AZW3 / 沈兆喆 , 王雄 / 人民邮电出版社 / 2021-07 / 本书以解剖学为基础，系统讲解了躯干支柱力量训练的功能性动作原理与实践方法。全书分为五个章节：第一章介绍躯干支柱力量训练的基本概念、训练原则与解剖学基础；第二章重点剖析腹横肌、多裂肌、膈肌和盆底肌等核心稳定肌群的功能与训练策略；第三章详细图解平板支撑、侧支撑、臀桥、鸟狗式等经典躯干训练动作的解剖学机制与正确动作模式；第四章提…
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Beginning Bodybuilding

MOBI / John R. Little / McGraw-Hill / 2007-12 / 《Beginning Bodybuilding》是一本面向健身新手的入门级健美训练指南，由著名健美教练John R. Little编写。本书系统介绍了健美训练的基础知识，包括身体解剖学原理、训练原则、营养学基础以及常见误区纠正。作者强调渐进性超负荷、动作标准化和恢复的重要性，帮助读者科学安全地开启增肌之…
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