内容简介
本套丛书由美国运动医学专家阿诺德·G·尼尔森领衔编写，是一套全面覆盖体育健身核心领域的实用指南。全书共10册，从营养、训练、放松到损伤预防，为不同层次的健身爱好者提供了系统、科学的指导。
在营养方面，丛书详细介绍了运动前后的饮食搭配、能量补充策略以及如何通过合理营养提升运动表现。训练部分涵盖了力量训练、有氧训练、柔韧性训练等多种训练方法，并配有清晰的图解和动作分解，帮助读者制定个性化的训练计划。放松与恢复环节则重点讲解了拉伸技巧、筋膜放松、呼吸调节等方法，有效缓解运动疲劳，预防肌肉僵硬。
损伤预防是本书的另一大亮点，书中深入分析了常见运动损伤的成因、症状及预防措施，并提供了紧急处理建议和康复训练方案。无论是健身新手还是资深运动者，都能从中获得专业、安全的健身指导。整套丛书以图文并茂的形式呈现，语言通俗易懂，兼具理论深度与实操性，是家庭健身和运动爱好者的理想参考书。
目录
美国国家体能协会运动营养指南
内容提要
作者寄语
译者序一
译者序二
原版推荐序
在线视频访问说明
第1章 让训练更具功能性
第2章 分析运动项目的需求
第3章 评估功能性力量
第4章 设计训练方案
第5章 泡沫轴滚动、拉伸和动态热身
第6章 下肢训练
第7章 核心训练
第8章 上肢训练
第9章 快速伸缩复合训练
第10章 奥林匹克举
第11章 运动表现提升训练方案
关于作者
体育运动中的功能性训练：第2版
内容提要
作者寄语
译者序一
译者序二
原版推荐序
在线视频访问说明
第1章 让训练更具功能性
第2章 分析运动项目的需求
第3章 评估功能性力量
第4章 设计训练方案
第5章 泡沫轴滚动、拉伸和动态热身
第6章 下肢训练
第7章 核心训练
第8章 上肢训练
第9章 快速伸缩复合训练
第10章 奥林匹克举
第11章 运动表现提升训练方案
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体育运动中的功能性训练：第2版
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