内容简介
《原子習慣》是詹姆斯．克利爾所著的一本自我提升與行為改變的暢銷書。書中核心觀點指出，習慣的養成並非依靠巨大而艱難的改變，而是源於每天微小的、看似微不足道的「原子習慣」。作者通過科學研究與實例說明，只要每天進步1%，長久積累就能帶來指數級的巨大差異。
全書分為四大法則：讓提示顯而易見、讓習慣有吸引力、讓行動輕而易舉、讓獎賞令人滿足。每個法則都搭配具體的策略與技巧，幫助讀者建立好習慣、打破壞習慣。例如，利用「習慣堆疊」將新習慣與既有行為連結，以及調整環境設計來降低好習慣的執行難度。
書中還探討了身份認同對習慣的影響，強調真正的行為改變在於認同自己「是」某種人，而非僅僅「做」某件事。克利爾以清晰的邏輯、生動的故事和實用的工具，引導讀者將習慣系統化，最終實現個人成長與生活轉變。
目录
基本原理 点滴变化何以意义重大
第1章 微习惯的惊人力量
第2章 你的习惯如何塑造你的身份（反之亦然）
第3章 培养良好习惯的四步法
第一定律 让它显而易见
第4章 看着不对劲儿的那个人
第5章 培养新习惯的最佳方式
第6章 原动力被高估，环境往往更重要
第7章 自我控制的秘密
第二定律 让它有吸引力
第8章 怎样使习惯不可抗拒
第9章 在习惯形成中亲友所起的作用
第10章 如何找到并消除你坏习惯的根源
第三定律 让它简便易行
第11章 慢步前行，但决不后退
第12章 最省力法则
第13章 怎样利用两分钟规则停止拖延
第14章 怎样让好习惯不可避免，坏习惯难以养成
第四定律 让它令人愉悦
第15章 行为转变的基本准则
第1章 微习惯的惊人力量
第2章 你的习惯如何塑造你的身份（反之亦然）
第3章 培养良好习惯的四步法
第一定律 让它显而易见
第4章 看着不对劲儿的那个人
第5章 培养新习惯的最佳方式
第6章 原动力被高估，环境往往更重要
第7章 自我控制的秘密
第二定律 让它有吸引力
第8章 怎样使习惯不可抗拒
第9章 在习惯形成中亲友所起的作用
第10章 如何找到并消除你坏习惯的根源
第三定律 让它简便易行
第11章 慢步前行，但决不后退
第12章 最省力法则
第13章 怎样利用两分钟规则停止拖延
第14章 怎样让好习惯不可避免，坏习惯难以养成
第四定律 让它令人愉悦
第15章 行为转变的基本准则
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