内容简介
本书由法国心理学家埃米尔·库埃所著，系统阐述了自我暗示与心理自愈的核心原理和方法。库埃认为，人的潜意识拥有强大的自我疗愈力量，通过积极的自我暗示训练，每个人都可以成为自己的心理医生，摆脱焦虑、恐惧、自卑等负面情绪，重建健康的心理状态。
书中详细介绍了“库埃疗法”的操作步骤，包括如何设定正面暗示语、如何通过日复一日的重复练习强化潜意识、如何在面对具体心理困扰时运用暗示技术。库埃特别强调“暗示”并非空洞的自我欺骗，而是通过温和而坚定的引导，帮助个体重新认识自身潜能，激发内在康复动力。
此外，本书还探讨了心理自愈在日常生活、人际关系、职业发展等领域的应用，提供了大量真实案例和实用技巧。读者可以通过本书学会自我观察、情绪调节和思维重塑，从而改善睡眠、缓解压力、增强自信，最终实现身心的和谐与平衡。
目录
不要再躲在心理阴影的背后
1．你是自卑的人吗？自卑的判断标准
2．自卑通常都伴随着虚荣
3．自卑心理在生活中的折射
4．我们为什么会自卑
5．催眠治疗带你走出自卑的泥淖
6．自信塑造法则帮你消除自卑
第一章 通过自信塑造法则，消除自卑心理
1．为什么女性多自恋
2．男性自恋和女性自恋
3．我们早期接触的事物以后都有可能成为问题
4．自恋心理在生活中的折射
5．学会放弃是治愈自恋心理的第一步
6．自主与自我接纳帮助你自我痊愈
第二章 放弃、自主与自我接纳，有效规避自恋心理
1．谁都会难免抑郁
2．抑郁心理的诱发机制
3．抑郁心理在生活中的折射
4．与糟糕的回忆和平共处
5．通过冥想获得宁静并接受自我
1．你是自卑的人吗？自卑的判断标准
2．自卑通常都伴随着虚荣
3．自卑心理在生活中的折射
4．我们为什么会自卑
5．催眠治疗带你走出自卑的泥淖
6．自信塑造法则帮你消除自卑
第一章 通过自信塑造法则，消除自卑心理
1．为什么女性多自恋
2．男性自恋和女性自恋
3．我们早期接触的事物以后都有可能成为问题
4．自恋心理在生活中的折射
5．学会放弃是治愈自恋心理的第一步
6．自主与自我接纳帮助你自我痊愈
第二章 放弃、自主与自我接纳，有效规避自恋心理
1．谁都会难免抑郁
2．抑郁心理的诱发机制
3．抑郁心理在生活中的折射
4．与糟糕的回忆和平共处
5．通过冥想获得宁静并接受自我
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