内容简介
《30天特效减肥食谱》讲述了:身材往往是女性最关注的事情,不过你可能未曾想到,饮食习惯其实也像我们的性格一样各不相同,而其中的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源。
狼吞虎咽速食型——经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐,通常总比别人先吃完;每当饥饿时,就随便就餐,最喜欢快餐,这便是典型的狼吞虎咽速食型。
所有狼吞虎咽速食型的女性,请你们从现在开始将吃饭当成一件很重要的事情来做,细嚼慢咽延长进食时间,使细嚼慢咽的慢速进食法成为你的新习惯,说不定你还将成为一个“慢食迷”呢!
目录
Part 01 人人都想知道的减肥秘诀大公开 Chapter 01 “钻石级”燃脂食材排行榜 Chapter 02 关于瘦身你不知道的13个窍门 Chapter 03 揭秘腹部脂肪增多的15个原因 Chapter 04 针对局部特效减肥运动法Part 02 养师推荐的减肥食谱——吃好喝好消脂瘦身 Chapter 01 爽品小菜 口感零负担轻盈享瘦 Chapter 02 热炒料理:低卡排毒食方 超好吃减肥餐 Chapter 03 高纤粥饭:净化肠道 快速排毒 Chapter 04 清爽汤品:喷香可口 美人瘦身汤 Chapter 05 天然蔬果法:简单好做 喝出美丽 Chapter 06 芬芳降脂茶饮:利尿除油 消除水肿 Chapter 07 健康面点小吃:营养又美味 多吃也不胖Part 03 最流行的减肥妙方大公开 Chapter 01 蜂蜜减肥法 Chapter 02 晚间番茄减肥法 Chapter 03 苹果餐减肥法 Chapter 04 燕麦减肥法 Chapter 05 生理期曲线减肥法 Chapter 06 窈窕女最爱沐浴减肥法 Chapter 07 用对方法,睡眠帮你减体重 Chapter 08 穴位按摩法,点点就能瘦附录 减肥瑜伽11式 每天动一动,健康又瘦身
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